Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Poka¿ wyniki od 1 do 10 z 18

Temat: borczan - Konkurs!! Zmieñ sylwetkê z E-gym.pl!!!

  1. 02-04-13, 22:05 #1
    borczan
    borczan jest offline
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    1000 punktów do¶wiadczeniaWeteranTagger Second Class     Avatar borczan
    Do³±czy³
    16-03-10
    Sk±d
    D±browa Górnicza
    Wiek
    31
    Postów
    16
    SOG
    3
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach
    Wy¶lij wiadomo¶æ przez Gadu Gadu do u¿ytkownika borczan

    Domy¶lnie borczan - Konkurs!! Zmieñ sylwetkê z E-gym.pl!!!

    Witam .
    Wymiary
    DATA 02.04.2013
    WZROST 193
    WAGA 95,4
    PAS 98
    DUPA 105
    BICEPS PRAWY 35
    BICEPS LEWY 33,5
    KLATKA PIERSIOWA 103
    UDO PRAWE 60
    UDO LEWE 61
    £YDKA PRAWA 40,5
    £YDKA LEWA 40
    % Tk.t³uszczowej 18,6%
    Formy na dzieñ dzisiejszy brak - niestety...
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    ! Gdy poddasz siê na mecie to tak jakby¶ podda³ siê na starcie !
  2. 02-04-13, 22:13 #2
    Baloniarz
    Baloniarz jest offline
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktów do¶wiadczeniaWeteran     Avatar Baloniarz
    Do³±czy³
    08-05-11
    Wiek
    43
    Postów
    1,349
    SOG
    213
    Otrzyma³ : 300 SOGi w 168 postach
    Wy¶lij wiadomo¶æ przez Gadu Gadu do u¿ytkownika Baloniarz

    Domy¶lnie

    Du¿o pracy Ciê czeka, aby cokolwiek by³o, no ale pracuj w koñcu co masz do stracenia...
    Powodzenia.

    ps. nie bêdê drapa³ po plecach, nie Jeste¶ w moim typie.
    A kiedy ju¿ siêgniemy dna, musimy uwa¿aæ, ¿eby to dno nie odpad³o.
  3. 02-04-13, 22:17 #3
    Pioter1994
    Pioter1994 jest offline
    Doradca Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów do¶wiadczenia     Avatar Pioter1994
    Do³±czy³
    16-03-10
    Sk±d
    Bydgoszcz
    Wiek
    30
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzyma³ : 190 SOGi w 147 postach

    Domy¶lnie

    Jaki obecny cel?

    Powodzenia i wytrwa³o¶ci!
    TRAIN INSANE!
  4. 02-04-13, 22:19 #4
    Fit4ever24
    Fit4ever24 jest offline
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjêæOverdrive5000 punktów do¶wiadczeniaWeteran     Avatar Fit4ever24
    Do³±czy³
    12-01-13
    Sk±d
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzyma³ : 57 SOGi w 47 postach
    Wy¶lij wiadomo¶æ przez Gadu Gadu do u¿ytkownika Fit4ever24

    Domy¶lnie

    Powodzenia ;)

    Ciesze siê ¿e nie jestem najgorszy :P
    ''Jedyn± drog± rozwoju jest ci±g³e podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyn± miar± sukcesu jest wysi³ek, jaki w³o¿yli¶my, aby go osi±gn±æ"
  5. 02-04-13, 22:22 #5
    Baloniarz
    Baloniarz jest offline
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktów do¶wiadczeniaWeteran     Avatar Baloniarz
    Do³±czy³
    08-05-11
    Wiek
    43
    Postów
    1,349
    SOG
    213
    Otrzyma³ : 300 SOGi w 168 postach
    Wy¶lij wiadomo¶æ przez Gadu Gadu do u¿ytkownika Baloniarz

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ Fit4ever24 Zobacz post
    Powodzenia ;)

    Ciesze siê ¿e nie jestem najgorszy :P
    Tylko tak Ci siê wydaje :P
    A kiedy ju¿ siêgniemy dna, musimy uwa¿aæ, ¿eby to dno nie odpad³o.

  6. U¿ytkownik Baloniarz otrzyma³ za ten post SOGi od u¿ytownika(-ów):

    Micek185 (08-04-13)
  7. 02-04-13, 23:02 #6
    Pumbas
    Pumbas jest offline
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Twoje pierwsza grupaWeteranTagger First Class10000 punktów do¶wiadczenia     Avatar Pumbas
    Do³±czy³
    24-10-08
    Sk±d
    Gdañsk
    Wiek
    31
    Postów
    1,059
    SOG
    308
    Otrzyma³ : 299 SOGi w 189 postach
    Wy¶lij wiadomo¶æ przez Gadu Gadu do u¿ytkownika Pumbas

    Domy¶lnie

    Mia³em mega podobn± sylwetkê jak zaczyna³em :p
    Pierwsze miesi±ce to by³y mega postêpy..
    powodzenia
  8. 02-04-13, 23:19 #7
    Gangsta Latino
    Gangsta Latino jest offline
    Moderator Osi±gniêcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów do¶wiadczenia     Avatar Gangsta Latino
    Do³±czy³
    15-10-09
    Postów
    1,085
    SOG
    775
    Otrzyma³ : 267 SOGi w 197 postach

    Domy¶lnie

    Cytat Napisa³ Fit4ever24 Zobacz post
    Powodzenia ;)

    Ciesze siê ¿e nie jestem najgorszy :P
    Siê nie ciesz:P im gorzej kto¶ wygl±da na pocz±tku, tym lepiej bêdzie wygl±da³ na koñcu, jesli siê oczywi¶cie przy³o¿y jak reszta ;)
    Przepraszam za spam :(

    http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related
  9. 03-04-13, 10:35 #8
    borczan
    borczan jest offline
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    1000 punktów do¶wiadczeniaWeteranTagger Second Class     Avatar borczan
    Do³±czy³
    16-03-10
    Sk±d
    D±browa Górnicza
    Wiek
    31
    Postów
    16
    SOG
    3
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach
    Wy¶lij wiadomo¶æ przez Gadu Gadu do u¿ytkownika borczan

    Domy¶lnie

    Celem jest ogólna poprawa sylwetki. Je¿eli chodzi o dietê to staram siê dostarczaæ kalorii w nastêpuj±cych proporcjach 40% bia³ko , 50 % wêglowodany , 10% t³uszcze .
    Zdjêcia bêdê wstawia³ co 2 tygodnie. Wiêcej napisze wieczorem jak wrócê z pracy :)
    ! Gdy poddasz siê na mecie to tak jakby¶ podda³ siê na starcie !
  10. 05-04-13, 21:38 #9
    borczan
    borczan jest offline
    Sezonowiec Osi±gniêcia:
    1000 punktów do¶wiadczeniaWeteranTagger Second Class     Avatar borczan
    Do³±czy³
    16-03-10
    Sk±d
    D±browa Górnicza
    Wiek
    31
    Postów
    16
    SOG
    3
    Otrzyma³ : 0 SOGi w 0 postach
    Wy¶lij wiadomo¶æ przez Gadu Gadu do u¿ytkownika borczan

    Domy¶lnie

    Z takich nowinek dotycz±cych mojej formy mogê napisaæ jedynie ,¿e prawdopodobnie odnowi³a mi siê kontuzja kolana. Treningi oczywi¶cie bêd± siê odbywaæ z chwilowym wy³±czeniem nóg.
    Treningi odbywaæ siê bêd± w zmienionym harmonogramie :
    Trening 1 : Klatka , biceps , brzuch
    Trening 2 : Plecy , triceps
    Trening 3 : Nogi ( w zamian samo rozci±ganie)
    Trening 4 : barki
    Do tego do³o¿one s± aeroby : rano na czczo oraz po treningu, dodatkowo dok³adam break dance.
    ! Gdy poddasz siê na mecie to tak jakby¶ podda³ siê na starcie !
  11. 05-04-13, 21:43 #10
    ///M
    ///M jest offline
    Bywalec Osi±gniêcia:
    Weteran5000 punktów do¶wiadczeniaTagger First Class     Avatar ///M
    Do³±czy³
    22-01-10
    Sk±d
    Kêtrzyn
    Wiek
    30
    Postów
    615
    SOG
    47
    Otrzyma³ : 69 SOGi w 54 postach

    Domy¶lnie

    Po co aero? Nabieraj kolego masy, najwy¿ej dorzucisz pod koñcem aeroby, oczywi¶cie je¶li zale¿y Ci na konkursie :)
« Poprzedni temat | Nastêpny temat »

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •  

Zasady na forum