Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 18

Temat: borczan - Konkurs!! Zmień sylwetkę z E-gym.pl!!!

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger Second Class
    Avatar borczan
    Dołączył
    17-03-10
    Skąd
    Dąbrowa Górnicza
    Wiek
    26
    Postów
    16
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie borczan - Konkurs!! Zmień sylwetkę z E-gym.pl!!!

    Witam .
    Wymiary
    DATA 02.04.2013
    WZROST 193
    WAGA 95,4
    PAS 98
    DUPA 105
    BICEPS PRAWY 35
    BICEPS LEWY 33,5
    KLATKA PIERSIOWA 103
    UDO PRAWE 60
    UDO LEWE 61
    ŁYDKA PRAWA 40,5
    ŁYDKA LEWA 40
    % Tk.tłuszczowej 18,6%
    Formy na dzień dzisiejszy brak - niestety...
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    ! Gdy poddasz się na mecie to tak jakbyś poddał się na starcie !

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Baloniarz
    Dołączył
    08-05-11
    Wiek
    39
    Postów
    1,349
    SOG
    213
    Otrzymał : 300 SOGi w 168 postach

    Domyślnie

    Dużo pracy Cię czeka, aby cokolwiek było, no ale pracuj w końcu co masz do stracenia...
    Powodzenia.

    ps. nie będę drapał po plecach, nie Jesteś w moim typie.
    A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.

  3. #3
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    25
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    Jaki obecny cel?

    Powodzenia i wytrwałości!
    TRAIN INSANE!

  4. #4
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    Powodzenia ;)

    Ciesze się że nie jestem najgorszy :P
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"

  5. #5
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Baloniarz
    Dołączył
    08-05-11
    Wiek
    39
    Postów
    1,349
    SOG
    213
    Otrzymał : 300 SOGi w 168 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Fit4ever24 Zobacz post
    Powodzenia ;)

    Ciesze się że nie jestem najgorszy :P
    Tylko tak Ci się wydaje :P
    A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.

  6. Użytkownik Baloniarz otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Micek185 (08-04-13)

  7. #6
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaWeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pumbas
    Dołączył
    24-10-08
    Skąd
    Gdańsk
    Wiek
    26
    Postów
    1,059
    SOG
    308
    Otrzymał : 299 SOGi w 189 postach

    Domyślnie

    Miałem mega podobną sylwetkę jak zaczynałem :p
    Pierwsze miesiące to były mega postępy..
    powodzenia

  8. #7
    Moderator Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar Gangsta Latino
    Dołączył
    15-10-09
    Postów
    1,085
    SOG
    775
    Otrzymał : 267 SOGi w 197 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Fit4ever24 Zobacz post
    Powodzenia ;)

    Ciesze się że nie jestem najgorszy :P
    Się nie ciesz:P im gorzej ktoś wygląda na początku, tym lepiej będzie wyglądał na końcu, jesli się oczywiście przyłoży jak reszta ;)
    Przepraszam za spam :(

    http://www.youtube.com/watch?v=UExwaCILDl0&feature=related

  9. #8
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger Second Class
    Avatar borczan
    Dołączył
    17-03-10
    Skąd
    Dąbrowa Górnicza
    Wiek
    26
    Postów
    16
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Celem jest ogólna poprawa sylwetki. Jeżeli chodzi o dietę to staram się dostarczać kalorii w następujących proporcjach 40% białko , 50 % węglowodany , 10% tłuszcze .
    Zdjęcia będę wstawiał co 2 tygodnie. Więcej napisze wieczorem jak wrócę z pracy :)
    ! Gdy poddasz się na mecie to tak jakbyś poddał się na starcie !

  10. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    1000 punktów doświadczeniaWeteranTagger Second Class
    Avatar borczan
    Dołączył
    17-03-10
    Skąd
    Dąbrowa Górnicza
    Wiek
    26
    Postów
    16
    SOG
    3
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Z takich nowinek dotyczących mojej formy mogę napisać jedynie ,że prawdopodobnie odnowiła mi się kontuzja kolana. Treningi oczywiście będą się odbywać z chwilowym wyłączeniem nóg.
    Treningi odbywać się będą w zmienionym harmonogramie :
    Trening 1 : Klatka , biceps , brzuch
    Trening 2 : Plecy , triceps
    Trening 3 : Nogi ( w zamian samo rozciąganie)
    Trening 4 : barki
    Do tego dołożone są aeroby : rano na czczo oraz po treningu, dodatkowo dokładam break dance.
    ! Gdy poddasz się na mecie to tak jakbyś poddał się na starcie !

  11. #10
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar ///M
    Dołączył
    22-01-10
    Skąd
    Kętrzyn
    Wiek
    26
    Postów
    615
    SOG
    47
    Otrzymał : 69 SOGi w 54 postach

    Domyślnie

    Po co aero? Nabieraj kolego masy, najwyżej dorzucisz pod końcem aeroby, oczywiście jeśli zależy Ci na konkursie :)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •