Connect with Facebook
Pomy³ka gdyby kto¶ nie zauwa¿y³. By³o 6 posi³ków ;)
Pomy³ka gdyby kto¶ nie zauwa¿y³. By³o 6 posi³ków ;)
''Jedyn± drog± rozwoju jest ci±g³e podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyn± miar± sukcesu jest wysi³ek, jaki w³o¿yli¶my, aby go osi±gn±æ"
masa, masa i jeszcze raz masa
Dziêki za rade
''Jedyn± drog± rozwoju jest ci±g³e podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyn± miar± sukcesu jest wysi³ek, jaki w³o¿yli¶my, aby go osi±gn±æ"
Dzi¶ Barki+triceps
4x arnoldki
2x unoszenie sztangielek w przód
5x unoszenie sztangielek na boki (dwie ostatnie serie z podwójnym dropem)
3x unoszenie w opadzie na ty³
2x pompki na porêczach
3x francuskie siedz±c ze sztangielka
3x prostowanie linka górnego wyci±gu
Krete poci±gn±³em prawie 12 tygodni ;)
''Jedyn± drog± rozwoju jest ci±g³e podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyn± miar± sukcesu jest wysi³ek, jaki w³o¿yli¶my, aby go osi±gn±æ"
i jak, nabierasz co¶ cia³a?
Beelzebub has a devil put aside for me, for me, for meeeeee
tylko w nieodpowiednim miejscu patrz±c na Twoj± relacjê :P
A kiedy ju¿ siêgniemy dna, musimy uwa¿aæ, ¿eby to dno nie odpad³o.
DTX (11-05-13)
baloniarz dowcipni¶
NIE MA LIPY
Nie wiem co to mia³o znaczyæ. Treningi mam normalne tylko nie mam czasu ¿eby tu co¶ wiêcej pisaæ
''Jedyn± drog± rozwoju jest ci±g³e podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyn± miar± sukcesu jest wysi³ek, jaki w³o¿yli¶my, aby go osi±gn±æ"
Owszem dowcipni¶ :) ale to ma³o powiedziane :P
Uczê ludzi dystansu do siebie bo w PL pe³no spiêtych po¶ladów chodzi, stresy, depresje, z³e samopoczucie, ludzie maj± lekko powy¿ej 20 lat i zamiast cieszyæ siê ¿yciem potrafi± narzekaæ, narzekaæ i narzekaæ, ogl±daj± TVNy i pog³êbiaj± swoje czarne my¶li beznadziejno¶ci.
hehe apropos kolejny cudowny wekend lekko deszczowy ale weso³y i beztroski :)
A Ty Fit mia³by¶ czas napisaæ jak ja i wielu innych którzy maj± mniej czasu od Ciebie ;)
A kiedy ju¿ siêgniemy dna, musimy uwa¿aæ, ¿eby to dno nie odpad³o.
Pioter1994 (12-05-13)
Baloniarz kto chodzi na si³ownie ten szczê¶liwy wiêc nie trafi³e¶ :P
Z innej beczki.W diecie bia³ko towar deficytowy. Bardzo trudno jest mi spe³niæ zapotrzebowanie. Do roboty ide od wtorku. jest tylko jedna d³u¿sza przerwa. Bêdê musia³ zaopatrzyæ siê w najbli¿szym czasie o bia³ko ¿eby robiæ sobie szybkie posi³ki z owsianymi
''Jedyn± drog± rozwoju jest ci±g³e podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyn± miar± sukcesu jest wysi³ek, jaki w³o¿yli¶my, aby go osi±gn±æ"
Uprawnienia
Odpowied¼ z Cytatem