Connect with Facebook
No tyle wychodzi mierząc napięte.Napisał Baloniarz
dzięki :)
No tyle wychodzi mierząc napięte.
dzięki :)
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
ja mam jakiś fetysz :D pozy w skarpetkach i klapkach !
heheh
powodzenia! :)
Beelzebub has a devil put aside for me, for me, for meeeeee
Ah te kobiety wszystko zobaczą :D
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Długo mnie nie było bo dopiero mi forum załadowało. Zielono mi ale zdążyłem dzisiaj zrobić:
Plecy+ biceps
2x podciąganie szeroko
4x MC
4x podciągani sztangi w opariu o ławke
2x sciąganie górnego wyciągu szeroko i 2x wąsko
4 x szrugsy
3 uginanie sztangielek z supinacją siedzac
3 x uginanie ze sztangą stojac
2x uginanie na modlitewniku młotkowo
ufff napisałem...
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Oto moje dzisiejsze dania
1. chleb razowy z mięskiem
2 i 3 ziemniaki ze schabowym, surówka
4. 200g ryżu, 4 jajka
5. 100g ryżu, 4 jajka
Suple: 5g kreatyny z rana
Niedługo dojdzie jeszcze bcaa
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem