Strona 11 z 12 PierwszyPierwszy ... 9101112 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 101 do 110 z 111

Temat: Fit4ever24 - Konkurs!! Zmień sylwetkę z E-gym.pl!!!

  1. #101
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    Nie mam i nie chce mi sie robić. Do konca konkursu niedaleko ;)
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #102
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    Dzisiaj jednak nogi wyszły po pracy. Od czwartku lub od nowego tygodnia bede robił 2 treningi naczczo a 2 w weekend normalnie. Za chwile posiłek potreningowy: ryż, 200g cyca, pomidor i spać
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #103
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    Dziś plecy + biceps. Przed treningiem 10g BCAA Milkoshake +5g kreatyny Milkoshake. Po treningu tylko 5g kręatyny.

    4x wiosło ze sztanga
    4x przyciąganie sztangielki w podporze o ławke
    4x ściaganie linki górnego wyciągu do klatki wąsko
    4x MC

    4x uginanie ze szt. łąmaną
    2x uginanie sztangielki z supinacją
    2x uginanie ze sztangą prostą nachwytem

    Teraz jem potreningowe 200g cyca i 200g ryżu. Trzeba zrobić zamówienie w sklepie zanim się konkurs skończy. Trzeba się zaopatrzyć w białeczko i kofeine
    Ostatnio edytowane przez Fit4ever24 ; 27-07-13 o 22:28
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #104
    Ekspert Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Avatar yaro09
    Dołączył
    05-02-08
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    4,117
    SOG
    324
    Otrzymał : 387 SOGi w 267 postach

    Domyślnie

    bcaa po treningu tez jest dobrze zapodac
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #105
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    Napewno by nie zaszkodziło ;) Będzie białko szło potreningowo jak zamówie
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #106
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    Czekamy na przesyłke ;)
    Wczoraj klatka z brzuchem

    4x wl sztanga ostatnia seria 6 powt./73kg z pomocą więc jest poprawa
    4x wl skos sztanga
    2x pompki na poręczach
    3x brama

    3x unoszenie nóg leżąc
    3x allachy
    3x na boki z dolnym wyciągiem
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #107
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    jnml.jpgvvmg.jpg49gr.jpg7m1o.jpgdj8i.jpgwrte.jpgvc0k.jpg

    Na celu miałem poprawe sylwetki czyt. dodanie troche masy. Przy moim wzroście nie jest to łatwe zadanie ale myśle że już nie jest tak źle i nawet po skończeniu konkursu niezależnie jakie będą wyniki ciągne dalej ten wózek :)
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. Użytkownik Fit4ever24 otrzymał za ten post 2 SOGi(-ów) od użytkowników:

    najt (04-08-13), Pioter1994 (03-08-13)

  9. #108
    Ekspert Osiągnięcia:
    WeteranTagger First Class10000 punktów doświadczeniaTrzech znajomychOverdrive
    Avatar yaro09
    Dołączył
    05-02-08
    Skąd
    Wrocław
    Postów
    4,117
    SOG
    324
    Otrzymał : 387 SOGi w 267 postach

    Domyślnie

    gito :) a jaki wzrost? bo widzę ręce długie :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. Użytkownik yaro09 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Fit4ever24 (31-08-13)

  11. #109
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    196 jak nic w ostatnim czasie nie przybyło :P
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  12. #110
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar MAXIMUS 2
    Dołączył
    08-12-09
    Skąd
    Poznań
    Wiek
    50
    Postów
    1,295
    SOG
    47
    Otrzymał : 227 SOGi w 153 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Fit4ever24 Zobacz post
    196 jak nic w ostatnim czasie nie przybyło :P
    jest ładnie przy takim wzroście trudniej 2 razy niż niższemu o krępej budowie ciała ale efekt końcowy będzie zajebisty oby tak dalej Fit :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  13. Użytkownik MAXIMUS 2 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Fit4ever24 (31-08-13)

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •