Strona 1 z 3 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 21

Temat: Coś zamiast arobów

  1. 31-03-13, 20:31 #1
    Pioter1994
    Pioter1994 jest offline
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia     Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie Coś zamiast arobów

    Za jakis czas chce rozpoczać split 4 x week w wrzucic w DNT rano na czczo coś co podkręci metabolizm + do tego zwykły trening brzucha.

    Bieganie odpada, tak samo rower mam dosyć jeżdżenia po tych samych ulicach, co do biegania to biegałem rok temu, zaczynałem od 15 min. skończyłem na 30 mn. trenignach, ale też miałem dosyć bo ile mozna w tych samych miesjach biegać. Worka nie mam, a na skakanke nie mam meisjca (za niskie stropy, chyba że na ulicy)...

    Wpadłem na pomysł by robić tabate/kompleksy sztangowe (nie wiem czy to nie bedzie kolidować ze splitem) rano na czczo 2x week, bym to wcisnął razem z treningiem brzucha by podkręcić metabolzim. Czyli powiedzmy wstawał bym 30 min prędzej przed szkołą i robił taki trening, potem przysznic sniadanie i do szkoły. Dobry pomysł?

    Może ktoś jeszcze coś zaproponuje by podrecić metabolizm?
    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook
  2. 31-03-13, 21:00 #2
    fallenursus
    fallenursus jest offline
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class     Nagrody:
    Master Tagger     Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    50
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach
    Wyślij wiadomość przez Gadu Gadu do użytkownika fallenursus Wyślij wiadomośc poprzez MSN do fallenursus Wyślij wiadomość poprzez Skype™ do fallenursus

    Domyślnie

    bedzie kolidowac bo to rowniez trening silowy.

    http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...tsze-b%B3%EAdy
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook
  3. 31-03-13, 21:32 #3
    Pioter1994
    Pioter1994 jest offline
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia     Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    A może coś takiego?
    http://www.youtube.com/watch?v=xm0kX7NddXA

    Chodzi i o coś co mozna wykonywać na czczo i nakręci mi metabolizm na cały dzien, może jaki zestaw ćwiczeń sam wymyślę, wchodzenie na podwyższenie + ćwiczenia z filmiku, przysiady z wysokiem etc. ma to sens?
    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook
  4. 31-03-13, 21:32 #4
    najt
    najt jest offline
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomychOverdrive5000 punktów doświadczenia     Avatar najt
    Dołączył
    17-01-10
    Skąd
    Szczecin
    Wiek
    36
    Postów
    843
    SOG
    49
    Otrzymał : 102 SOGi w 79 postach

    Domyślnie

    Może jakiś zestaw "stacyjny"



    http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...d-sporty-walki

    Może tu coś znajdziesz dla siebie lub zmodyfikujesz
    Trzeba Być Twardym !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. Użytkownik najt otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Pioter1994 (31-03-13)
  6. 31-03-13, 21:53 #5
    Pioter1994
    Pioter1994 jest offline
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia     Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    Dzięki, może się przydać! :)
    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook
  7. 31-03-13, 22:01 #6
    fallenursus
    fallenursus jest offline
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class     Nagrody:
    Master Tagger     Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    50
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach
    Wyślij wiadomość przez Gadu Gadu do użytkownika fallenursus Wyślij wiadomośc poprzez MSN do fallenursus Wyślij wiadomość poprzez Skype™ do fallenursus

    Domyślnie

    nic ci nie nakreci metabilizmu na caly dzien. max two hrs after cardio.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook
  8. 31-03-13, 22:09 #7
    Pioter1994
    Pioter1994 jest offline
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia     Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    Chodzi mi też o to by mieć trochę wysiłku wytrzymałościowego, tlenowego, bo praktycznie non stop jade na siłowym/kulturystycznym i widze spadek wytrzymałości, zaczęło mi to trochę doskwierać.
    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook
  9. 31-03-13, 22:12 #8
    najt
    najt jest offline
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomychOverdrive5000 punktów doświadczenia     Avatar najt
    Dołączył
    17-01-10
    Skąd
    Szczecin
    Wiek
    36
    Postów
    843
    SOG
    49
    Otrzymał : 102 SOGi w 79 postach

    Domyślnie

    No to stacje jak najbardziej , interwały , hiit
    Trzeba Być Twardym !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook
  10. 31-03-13, 23:02 #9
    Pioter1994
    Pioter1994 jest offline
    Doradca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveTagger First ClassWeteran10000 punktów doświadczenia     Avatar Pioter1994
    Dołączył
    16-03-10
    Skąd
    Bydgoszcz
    Wiek
    29
    Postów
    2,012
    SOG
    939
    Otrzymał : 190 SOGi w 147 postach

    Domyślnie

    A co sądzicie o treczywiście wkomponowałbym ningu brzucha w DNT rano na czczo przed szkoła? Oczywiście wkomponowałbym to w plan tak by nie kolidowało z nogami i plecami.
    TRAIN INSANE!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook
  11. 31-03-13, 23:28 #10
    najt
    najt jest offline
    Doświadczony Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassTrzech znajomychOverdrive5000 punktów doświadczenia     Avatar najt
    Dołączył
    17-01-10
    Skąd
    Szczecin
    Wiek
    36
    Postów
    843
    SOG
    49
    Otrzymał : 102 SOGi w 79 postach

    Domyślnie

    To co Ty chcesz w koncu brzuch czy wytrzymalosc czy co ?
    Trzeba Być Twardym !
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook
« Poprzedni temat | Następny temat »

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •  

Zasady na forum