Coś zamiast arobów

**Pioter1994** · 31-03-13, 20:31

Za jakis czas chce rozpoczać split 4 x week w wrzucic w DNT rano na czczo coś co podkręci metabolizm + do tego zwykły trening brzucha.

Bieganie odpada, tak samo rower mam dosyć jeżdżenia po tych samych ulicach, co do biegania to biegałem rok temu, zaczynałem od 15 min. skończyłem na 30 mn. trenignach, ale też miałem dosyć bo ile mozna w tych samych miesjach biegać. Worka nie mam, a na skakanke nie mam meisjca (za niskie stropy, chyba że na ulicy)...

Wpadłem na pomysł by robić tabate/kompleksy sztangowe (nie wiem czy to nie bedzie kolidować ze splitem) rano na czczo 2x week, bym to wcisnął razem z treningiem brzucha by podkręcić metabolzim. Czyli powiedzmy wstawał bym 30 min prędzej przed szkołą i robił taki trening, potem przysznic sniadanie i do szkoły. Dobry pomysł?

Może ktoś jeszcze coś zaproponuje by podrecić metabolizm?

**fallenursus** · 31-03-13, 21:00

bedzie kolidowac bo to rowniez trening silowy.

http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...tsze-b%B3%EAdy

**Pioter1994** · 31-03-13, 21:32

A może coś takiego?
http://www.youtube.com/watch?v=xm0kX7NddXA

Chodzi i o coś co mozna wykonywać na czczo i nakręci mi metabolizm na cały dzien, może jaki zestaw ćwiczeń sam wymyślę, wchodzenie na podwyższenie + ćwiczenia z filmiku, przysiady z wysokiem etc. ma to sens?

**najt** · 31-03-13, 21:32

Może jakiś zestaw "stacyjny"

http://www.e-gym.pl/showthread.php?3...d-sporty-walki

Może tu coś znajdziesz dla siebie lub zmodyfikujesz

**Pioter1994** · 31-03-13, 21:53

Dzięki, może się przydać! :)

**fallenursus** · 31-03-13, 22:01

nic ci nie nakreci metabilizmu na caly dzien. max two hrs after cardio.

**Pioter1994** · 31-03-13, 22:09

Chodzi mi też o to by mieć trochę wysiłku wytrzymałościowego, tlenowego, bo praktycznie non stop jade na siłowym/kulturystycznym i widze spadek wytrzymałości, zaczęło mi to trochę doskwierać.

**najt** · 31-03-13, 22:12

No to stacje jak najbardziej , interwały , hiit

**Pioter1994** · 31-03-13, 23:02

A co sądzicie o treczywiście wkomponowałbym ningu brzucha w DNT rano na czczo przed szkoła? Oczywiście wkomponowałbym to w plan tak by nie kolidowało z nogami i plecami.

**najt** · 31-03-13, 23:28

To co Ty chcesz w koncu brzuch czy wytrzymalosc czy co ?

Temat: Coś zamiast arobów

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Coś zamiast arobów

Użytkownik najt otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia