rób interwały ale nie naczczo i najlepiej nie w dzień treningu siłowego chyba że jesteś takim kotem że możesz robić interwały siłowe
TABATE możesz robić ale zacznij od 1 razy w tygodniu i nie na czczo
i czemu uparłeś się rano na czczo ? możesz równie dobrze po siłowni robić aero