We did it! !
We did it! !
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
Zacznij sobie jakieś dobre FBW i ciśnij całe ciało!
najlepiej w jeden dzień górna częśc ciała na drugi dolna część ciała tylko da drugi dzień dodał bym plecy z nogami jakieś ciągi czy wiosłowanie kiedys miałem fajny trening jak znajdę to rozpiszę