Poka¿ wyniki od 1 do 4 z 4

Temat: Wyznaczniki Dla Średnio Zaawanowanego

  1. #1
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Weteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar MADOX
    Do³±czy³
    01-04-06
    Sk±d
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 6 SOGi w 1 po¶cie

    Domy¶lnie Wyznaczniki Dla Średnio Zaawanowanego

    Dni treningowe :
    -białko: 3,2g na kg wagi ciała
    -weglowodany: 4,5g na kg wagi ciała
    -tłuszcze:1,0g na kg wagi ciała

    Dni bez treningu :
    -białko:2,5g na kg wagi ciała
    -węglowodany:od 5,5 do 6,0g na kg wagi ciała
    -tłuszcz: od 0,5 do 1,0 g na kg wagi ciała

    O to dzienna dawka składnoków odżywczych dla średnio zaawansowanego ważącego około 80-85 kg
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  2. #2
    Amator Osi±gniêcia:
    Weteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar zizu
    Do³±czy³
    25-03-06
    Postów
    419
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 140 SOGi w 5 postach

    Domy¶lnie

    moze nie dieta tylko wyznaczniki !
    Moja prozba do Was moi drodzy, piszczcie pytania na forum a nie na pw i maila :-)
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  3. #3
    Zbanowany Osi±gniêcia:
    Weteran10000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar fishe
    Do³±czy³
    12-03-06
    Postów
    831
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 18 SOGi w 7 postach

    Domy¶lnie

    no wlasnie ja tu zadnej diety nie widze dla srednio zaawnsowanego :roll:
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

  4. #4
    Do¶wiadczony Osi±gniêcia:
    Weteran5000 punktów do¶wiadczenia
    Avatar MADOX
    Do³±czy³
    01-04-06
    Sk±d
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzyma³ : 6 SOGi w 1 po¶cie

    Domy¶lnie

    no dobra sory male przeocznie wiecej sie to nie powtuzy przepraszam
    [link widoczny dla zalogowanych U¿ytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowied¼ z Cytatem Odpowied¼ z Cytatem Podziel siê na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie mo¿esz zak³adaæ nowych tematów
  • Nie mo¿esz pisaæ wiadomo¶ci
  • Nie mo¿esz dodawaæ za³±czników
  • Nie mo¿esz edytowaæ swoich postów
  •