Witam staz 4 lata cel redukcja fatu-ubicie miesnia waga 83 wzrost 180 wzrostu trening dzielony 3 razy w tyg do tego 3razy w tyg osobno aeroby suple bialko i bcaa dieta dopieta.Jaki stack kreatynowy po treningu polecacie?Niewiem czy chce mono żeby nie nabierać tyle wody?