Mała pomoc

[vadigar]

Hejoo :) Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć jakąś fajną dietkę na przyrost masy mięśniowej . Mam 16 lat 177cm wzrostu i waże koło 74kg, od paru miesięcy stosuje odżywki i różne ćwiczenia typu podnoszenie hantli, brzuszki itp.

[gangster]

http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=78

[donleone]

Witam.

A jeżeli jesteś bardziej ambitny ułóż sobie sam sugerując się tym postem :

http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=408

i korzystając szczególnie z arkusza kalkulacyjnego, który jest naprawdę świetnym narzędziem pomagającym w układaniu diety

pozdrawiam.
Leon.

[MADOX]

vadigar,oj niezly jestes szamales suple bez dietki dla mnie to jest swiadome wywalanie kasy w kibel

[vadigar]

Powiedziawszy szczerze to podbieram odżywki tacie :P :P :P

[fishe]

MADOX, znam duzo osob co jedza odzywy bez diety i nie wywalaja kasy w kibel dobrze wygladaja moze jak by zastosowali diete wygladali by jeszcze lepiej ale wiekszosc zalezy od genetyki jedni jedza bez diety i im daje sporo a drudzy jedza i im nic nie rosnie i dlatego musza stosowac sie do rygorystycznej diety :wink:

[donleone]

Fishe - co fakt to fakt - genetyka to wieksza czesc sukcesu, jednak zapewniam Cie, ze bez bilansu kalorycznego na "+" nie urosli by nawet kilograma w mase miesniowa ;)

[fishe]

Mozliwe ale ja mowie jak jest nie wiem czy oni jedli cos wicej czy nie ale nie maja malo masy

[donleone]

:-) no tak to jest, jedni maja latwiej, inni trudniej - Ci co maja trudniej za to maja wieksza satysfakcje gdy cos osiagna :)

[MADOX]

no tak ale przeciez my mamy tu ludzion radzic jak najlepiek no nie ,wiem ze jeden ma łatwiej a drugi musi sie natrudzic ,no a jak chlopak bedzie mial dietke no to mu na dobre tylko wyjdzie prawda