Strona 2 z 2 PierwszyPierwszy 12
Pokaż wyniki od 11 do 15 z 15

Temat: Trening

  1. #11
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    ja robie ok. 1,5 min miedzy seriamu i niezaleznie czy inne cwiczenie
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. Użytkownik Fit4ever24 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    kkicker (17-03-13)

  3. #12
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar kkicker
    Dołączył
    19-01-12
    Postów
    67
    SOG
    14
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    ok dzięki , a biceps triceps jest ok?? czy jescze doirzucic jakies cwiczenie??
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #13
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    Powinno wystarczyć ale to kwestia indywidualna. Jak po kilku tygodniach nie bedzie efektu to mozesz dolozyc po jednej serii
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. Użytkownik Fit4ever24 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    kkicker (17-03-13)

  6. #14
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar szycha
    Dołączył
    12-08-11
    Skąd
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzymał : 63 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał rafio83 Zobacz post
    P.S naniesiemy pisze się razem bro :)
    Dobra, dobra :)

    Fit4ever: Powtarzasz to co od dawna krąży na forum, że wyciskanie sztangi za karku niszczy barki. Większość kulturystów wielkie bary ma właśnie, dzięki wyciskaniu. Sam to ćw wykonuję, jako 2,3,4 w kolejności. Nigdy jako pierwsze, chyba, że wyciskanie na hamerze. Wyciskanie bardzo dobrze buduje barki, należy pamiętać o uprzedniej rozgrzewce i z robić wyciskanie nie jako pierwsze ćwiczenie.
    Dlaczego gościu ma ograniczyć unoszenie sztangi wzdłuż tułowia? Co tam znowu wymiśliłeś
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #15
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    Nie mówie że te ćw. źle rozwijają mięśnie tylko szkoda stawów.
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •