Strona 1 z 2 12 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 19

Temat: HMB i Gainer bezpieczne??

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Szczep16
    Dołączył
    14-04-06
    Skąd
    Radłów
    Postów
    54
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie HMB i Gainer bezpieczne??

    Ćwicze jakiś 1 miech tylko że najpierw trenowałem 4x w tyg. trening "przygotowawczy" a od poniedziałku zaczynam trening na mase 3x w tyg i właśnie niewiem pasowało by mi przybrac na masie bo na 172cm wzrostu 50kg to mało jakie odrzywki byście mi doradzili tylko żeby były w 100% bezpieczne. Kreatyne mam zamiar sobie kupić za jakieś pół roku. I mam ptyanie czy moge zacząc brać HMB i gainer bo one są podobno dobre na przybranie masy ale czy one sa bezpieczne?? Bo na sile mi tak strasznie niezależy jak na masie bo jak masa sie zwiększy to siła i tak podskoczy. Dodam że mam 16 lat. Moge ćwiczyć juz martwy ciąg z małym cieżarem żeby nie obciążać zabardzo kręgosłupa bo jeszcze rosne.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar tomek.
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    1,532
    SOG
    68
    Otrzymał : 63 SOGi w 30 postach

    Domyślnie

    gainer tak, hmb nie bardzo

    gainer dobry na mase ale lepsza zbilansowana dieta z dodatnim bilansem kalorycznym

    gainer to zwykłe żarcie tyle że w proszku. nie masz sei co bać

    martwy ciąg mozesz zasąpić prostowaniem tułowia na ławeczce.

    kreatyna za poł roku
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar pakernia.pl
    Dołączył
    31-03-06
    Skąd
    Częstochowa
    Postów
    289
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Fakt, o ile z kreatyną radzibym poczekać to gainera jak najbardziej... HMB również, chociaż zaraz mnie Ziper skrytykuje moja propozycja na dzień dobry to:
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    i to:
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    to pierwsze w specjalnej ofercie do końca dnia
    a to drugie cena do negocjacji
    pozdrawiam
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar Szczep16
    Dołączył
    14-04-06
    Skąd
    Radłów
    Postów
    54
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    moglibyście mi dokładniej opisać to cwiczenie prostowanie tułowia i ten geiner zastepuje diete ?? A glutamine jest bezpieczne? bo też jest niedrogie. I co ono daje. I gdy robe przysiady ze sztangą to robie to przy ławce nieopuszczam sie do końca tyklo opieram sie na ławce żeby też nienadwyrężać kręgosłupa dobrze to robie? czy narazie wogóle powinienem tego nietrenowac bo chce urosnąć jeszcze jakieś 5 cm.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Znawca Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar tomek.
    Dołączył
    15-02-06
    Postów
    1,532
    SOG
    68
    Otrzymał : 63 SOGi w 30 postach

    Domyślnie

    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] o to dokładnie mi chodziło może to źle nazwałem
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #6
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    a msz wogule jakas dietkie ze chcesz suple wpierdzielac
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar pakernia.pl
    Dołączył
    31-03-06
    Skąd
    Częstochowa
    Postów
    289
    SOG
    0
    Otrzymał : 1 SOGa w 1 poście

    Domyślnie

    Madox, sorki... ja wiem, że Wy jesteście specjaliści... ale ja bez supli wyglądam tak jak wyglądam... Ziper nie śmiej się... Suple w niektórych przypadkach zastępują niestety dietę
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #8
    Bywalec Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Avatar gangster
    Dołączył
    25-03-06
    Skąd
    Tczew
    Postów
    693
    SOG
    99
    Otrzymał : 56 SOGi w 43 postach

    Domyślnie

    Dieta to podstawa,zacznij jesc 5 posilkow dziennie,mozesz ja uzupelnic gainerem.Nic innego narazie nie bierz.Jesli zaczalbys jesc teraz odzywki to efekty bez diety bylyby znikome.
    Ciało dąży do tego,co umysł zaplanuje.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #9
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Weteran1000 punktów doświadczenia
    Avatar donleone
    Dołączył
    13-04-06
    Skąd
    Augustów
    Postów
    72
    SOG
    0
    Otrzymał : 3 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    Witam

    Szczep16 - uwazam, ze przy Twoim stazu na silowni i wieku nie masz potrzeby korzystac z jakichkolwiek suplementow, dobrze zbilansowana dieta, odpowedni trening dadza rade! jak sam piszesz, zalezy Ci na bezpieczenstwie, wiec jezeli mozesz - odpusc sobie odzywki, naprawde nasz organizm jest sam jak wielka odzywka ;) jezeli potrafisz dac z siebie wszystko na treningu i zjesc odpowiednio to wystarczy, a jezeli jestes uparty na odzywki - gainer jako uzupelnienie diety - narazie nic innego Ci nie polecam.

    co do diety zajrzyj tu :
    http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=408

    co do treningu tu :
    http://www.e-gym.pl/viewtopic.php?t=401

    Pozdrawiam.
    Leon.
    [center]"Pozwól mi zwyciężyć, a jeżeli nie zdołam, pozwól mi być dzielnym w mej walce" - A. Schwarzenegger
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #10
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Weteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar MADOX
    Dołączył
    01-04-06
    Skąd
    GRUDZIADZ
    Postów
    832
    SOG
    0
    Otrzymał : 6 SOGi w 1 poście

    Domyślnie

    pakernia.pl, ja nie uwazam sie za specjaliste ...a suple nie do konca tak zastepuja diete mozna czasem sobie pozwolic na zastapienie 1 posilku suplementami ale to sporadycznie czasem jak nam cos wyniknie .....bez pozadnego posilku masy nie bedzie :mrgreen:
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    SERDECZNIE ZAPRASZAM
    GORĄCO POLECAM
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •