Trening - pompki, drążek i brzuch
Witam wszystkich, ostatnio trafiłem na stronę 100pompek.pl , podciaganie.pl i miesniebrzucha.pl . Są tam przedstawione sposoby na treningi wyżej wymienionych mięśni.. Co sądzicie o tym ? Chciałbym oprzeć swój trening na tamtych seriach i powtórzeniach, ma to sens ?
Nie masz dostepu do normalnej siłowni? Jeśli nie to lepsze to niż nic
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Mam dostęp tylko coś łapie kontuzje barku/ów ćwicząc z ciężarami.. Do tego trenuję boks i chciałbym przynajmniej przez jakiś czas na ciężarze własnego ciała poćwiczyć. Czyli krzywdy sobie nie zrobię trenując ich systemem ?
Jesli nie są to powazne kontuzje to możesz cwiczyc ale z mniejszym ciężarem chwilowo i wykluczyc niektóre kontuzjogenne cwiczenia. Do tego dochodzi dobra rozgrzewka. Na forum jest art o urazach i profilaktyce na rotatorów. Mi się sprzydało.
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem