Problem z Ramieniami!

[Reve]

Witam !
-Płeć:Męszczyzna

-Wiek:17

-Waga:68

-Wzrost:180

-Co chcesz osiągnąć:większą masę

-Staż: ok 15 miesięcy

-Inna Aktywność/Sporty: brak

-Dostęp do siłowni/sprzętu(czy to pro siłownia, czy warunki domowe, etc): dostęp do siłowni

-Aktualna/planowana dieta:jest

-Przeciwskazania Medyczne: brak

-Suplemacja.: brak

Mam problem , otóż od jakiegoś czasu zauważyłem , że w bicepsie jak i w tricepsie nic się nie dzieje ani siły ani masa się nie zmienia , to samo z barkami , chociaż od paru tyg. zauważyłem wzrost siły i może ciut ciut stały się obszerniejsze. Z dużymi partiami nie mam problemu , klata , plecy , nogi widać postęp w sile i w masie. Nie wiem może źle ćwiczę i nie widać efektu. Dodam , że jestem ektomorfikiem i ćwiczę 3x razy w tyg. Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdrawiam.

[Gangsta Latino]

najpierw słownik.... ramieniami? co to k.... jest???


męszczyzna? co ty do esy chodzisz???

[Reve]

post pisany na szybko , z mężczyzną się pomyliłem , jestem człowiekiem każdemu się zdarzy. Ramie, jak nie wiesz co to jest wpisz sobie w google. Pozdrawiam

[Gangsta Latino]

jedno ramie
mam problem z ramionami - WKUWAJ NA PAMIĘĆ!!!

Napisz swój trening i dietę.