Fotki po roku stażu z przerwami

[banser]

Mam 18 lat
188cm wzrostu
113 cm w klatce
38,5 cm w bicepsie
82kg masa ciała (spadła masa bo chorowalem przez okres zimowy niestety)
wyciskanie 95kg
na biceps, nie wiem czy jest taka konkurencja podnosze na sztandze 63kg :wink:
, ale trenuje sztangą 45-50kg (treningi silowe 10 powtorzen dlatego brak rzeźby)
zdjęcia nie są na pompie, przed treningami...
nie długo bede rozpoczynał masówke.

[daniels51]

nie jest zle ale na tych zdjeciach nic nie widac dokladnie, zrob lepsze,

[MrOlimpia]

dość ciekawe ale troche zamało zdjęć i słaba jakość
Mam pare pytan : czego robisz trening na masę a nie na rzeźbę
i czy ćwiczyłeś nogi jak tak to zapodaj jakieś zdjęcia a jakbyś zaczął ćwiczyć nogi to byś przybrał na masie z 2-3 kg
______________________________
pozdro

[banser]

na rzeźbe bede robił, jak bede wazyl ze 100kg :wink:
jak bym teraz robil rzezbe to bym byl mniejszy, a jak wiekszość osob "pakujących"
ćwicze by być "większy"
Napewno nie robie dobrze nie ćwicząc nog jednak grając w piłke mam jakieś mięsnie na nich

[hitman]

klatka bardzo słabioutko :wink: a reszta jak na ten staz o zadna rewelacja.Powiedz od czego zaczynałes czyli ile maiłes na tej wicie?

[grzesiek k]

banser, nie jest tak źle widać że masę tam jakąś masz teraz to się zabierz za ostre treningi i efekty będziesz maił dobre za ten rok czasu mogłeś dobrze wyrobić ale jak ci się zachciało robić przerwy no to cóż twój wybór
pzdr.

[(...)]

jest dobrze, nabieraj masy, brałeś coś?

[Kakashi]

hmm nie jest źle ale nie podoba mi sie twoja sylwetka:P tzn jest ok i wogole:P tylko ja wole lepsza rzeźbe...:D pozdro:D

[MrOlimpia]

a jakieś suple na masę bierzesz ?? wtedy szybciej byś nabrał na masie i szybciej bys sie wzial za rzeźbę..
ps : trenuj nogi 1x w tygodniu opyla sie :) piłka nie wystarczy
pozdro

[VegetaSSJ3]

Troche cienka masa wez magnum 8000 lub mass xxl wtedy bedzie dobrze