z tego co piszesz to najlepszy sport dla ciebie to tai chi
piszesz po co faszerować się chemią - ciekawe co mówisz lekarzowi jak przepisuje ci leki
nie wiem jak dokładnie wygląda twój trening ale napewno masy po nim nie osiągniesz
a gdzie triceps ,barki ,nogi
a tu chłopaki chcą nabrać masy ,siły i przy zwykłym odrzywianiu nie dostarczą organizmowi tylu potrzebnych wartości odrzywczych
jakby jakiś kulturysta miał takie podejście jak ty to 3/4 dnia by jadł a 1/4 miał na pracę ,trening i prywatny czas

także podsumując bez supli w naszych czasach nie dasz rady wiele osiągnąc