...

[kkicker]

Witam nie bardzo wiem gdzie wstawic taki temat , i jak wgl go podpisac . Chodzi o to ze chodze na silownie 5razy w tg o 16 mam trening na mase . I tu zaczyna sie moj problen , trenuje rowniez kick boxing codziennie od pon do pt o 6 30 rano , czasem ide drugi raz o 20 30 , teraz pytanie jak zrobic zebym nadal rosna . Trzymam dobra miche , ale moze zmienic trening ? , urzyc dobrych supli ?. Prosze o pomoc w poukladaniu tego . I niepisanie ze nie da sie tego pogodzic , jest tak wielu zawodnikow ktorzy sa naprade wielcy wiec nigdy nie zwatpie :p . Z gory dzieki , i sorry za bledy

[ht]

musisz pochlaniac wiecej kcal niz przecietny kowalski trenujacy na silowni. 2x trening w ciagu dnia to naprawde zajezdnia dla organzimu. wspomoz sie :bcaa vitargo/carbo kreta, bialko, witaminy.

bcaa okolo trenignowo. podczas treningu kick boxingu carbo z bcaa do popijania. witaminy do glownego posilku, bialko w ciagu dnia jako uzupelnienei diety. kreta na czczo przed i po treningu.

[Fehu]

Ja na Twoim miejscu zastanowiłbym się czy trening 5 w tygodniu to dobre rozwiązanie, ale tu musielibyśmy znać Twój staż i aktualne wymiary .
Czas na regenerację jest równie ważny co "dobra micha"

Nie wiem czy jesteś "pro" czy początkującym , ale odnoszę wrażenie, że myślisz więcej znaczy lepiej .
za mało napisałeś o sobie i ja nie pokusiłbym się o pomoc, jedynie tyle co kolega wyżej .