TRENING- pojedyncze pytania

**Baloniarz** · 11-10-13, 18:22

Wieczne problemy z planem, CDN :P
Zainwestuj w siebie w końcu bo na pół środkach daleko nie zajdziesz...
Choćby w głupi karnet na siłownie

**pekulski104** · 21-10-13, 17:53

Ile na waszym przykładzie trenując tylko na ciężarach zrobicie pompek klasyk z własnym ciężarem ? Czy masa jest - w robieniu dużych ilości pompek ? ponieważ wchodzi w rolę tutaj wytrzymałość na nie ?

**fallenursus** · 21-10-13, 21:41

Wczoraj po treningu klaty zrobiłem 9!

**Micek185** · 22-10-13, 17:10

Napisał pekulski104

Ile na waszym przykładzie trenując tylko na ciężarach zrobicie pompek klasyk z własnym ciężarem ? Czy masa jest - w robieniu dużych ilości pompek ? ponieważ wchodzi w rolę tutaj wytrzymałość na nie ?

Robię pompki tylko przy Burpess ale myslę że 100zrobie bez problemu musial bym sprawdzić, grunt to dobic do takiej wagi ciala aby sylwetka i kondycja szły w parze, jest dla kazdego taka idealna waga w ktorej bedzie sie czuł najlpeiej, u mnie jest to wąłśnie waga w graniach 82-85kg kiedy czuję się zwinny wytrzymały a sylwetka wygląda przywoicie, nie chudo.

**Chcę_być_wielki** · 23-10-13, 22:17

Panowie potrzebuję filmiku, jak wykonywać ćwiczenie tzw"kaczka" na plecy. nie znam innej nazwy tego ćwiczenia, ktoś wie o co chodzi?

**foudrax** · 24-10-13, 20:22

Witam

Wczoraj wziołem na warsztat swój stary plan treningowy Push ^ Pull.
Zauważyłem że miałem tam po 5 serii danego ćwiczenia.
Np. Martwy ciąg 1x 5 powtórzeń, 2x 10 powtórzeń i 2x 15 powtórzeń.

Chciałbym wiedzieć czy jest sens robienia tylu serii czy wystarczy jak dam 3 tj. 1 seria 5x, druga 10x i trzecia seria 15 powtórzeń

**pekulski104** · 26-10-13, 16:16

Ma to jakieś znaczenie czy robię francuza oburącz czy jednorącz ? czy robię siedząc czy leżąc ?

**Fit4ever24** · 26-10-13, 16:18

raz robisz tak, raz tak żeby urozmaicać treningi

**pekulski104** · 26-10-13, 16:23

No więc dzisiaj francuz leżąc jednorącz ! ps. "bo ja miałem dotychczas myślenie robię FBW to nie mogę innego ćwiczenia na daną partie bo musi być to samo"

**foudrax** · 27-10-13, 17:48

Napisał pekulski104

Ma to jakieś znaczenie czy robię francuza oburącz czy jednorącz ? czy robię siedząc czy leżąc ?

hahaha ale to zabrzmialo :) gdyby to niebylo forum kulturystyczne to odebral bym to jednoznacznie :)

Temat: TRENING- pojedyncze pytania

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Użytkownik foudrax otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia