a czesem niechodzi Ci o żurawia? lub inaczej backextension?
tak masz włąśnie robić, choc nie widze w tym większego sensu wolał bym polecieć 5x5 na wiekszym cieżarze, do tej pory tak robie i od kilku tyg tylko progres zaliczam, zerknij w moją relacje CrossFit
Tak ma to znaczenie, po pierwsze technika, przy jednej ręce skupisz się o wiele bardziej na jednej konczynie i założysz większy ciężar= wieszy bodziec dla miesni.
Po drugie stojac używas zinnej cześci miesnia trójgłolwego ramienia. leząc bardziej rozciągasz tricepsy niż w pozycji stojacej, do lezącej sugerował bym użycie sztangi łamanej, jest wygodniejsz ai bezpieczniejsza od hantli.
zawsze mnie bawią Twoje wypowiedzi ;)