W dziale DIETA i ODŻYWKI I SUPLEMENTY istnieją takie tematy i według mnie brakuje takiego tutaj.
Moje pierwsze pytanie. Czy lepiej jest rozdzielac trening nóg na czterogłowe, dwugłowe i łydki robiąc te partie w oddzielne dni?
W dziale DIETA i ODŻYWKI I SUPLEMENTY istnieją takie tematy i według mnie brakuje takiego tutaj.
Moje pierwsze pytanie. Czy lepiej jest rozdzielac trening nóg na czterogłowe, dwugłowe i łydki robiąc te partie w oddzielne dni?
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Moim zdaniem rozdzielanie tych partii nie ma sensu bo i tak angażujesz całe nogi czy byś ćwiczył stricte na dwugłowe, czy stricte na czwórki. takie kombinowanie imo ma sens jak ćwiczy się wiele wiele lat
za to co ma sens, to ćwiczenie całych nóg 2x w tyg na największych wielostawach: np. wtorek i piątek trening : 5x5 tylni siad, 5x10 przedni siad.
co do łydek to można je robić niezależnie od nog np. co drugi trening na koniec
Fit4ever24 (23-02-13)
Po jakim czasie od posiłku najlepiej zacząć trening?
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
90-120 minut
zależy jaki trening.
75 też jeśli np białko+warzywa
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
Fit4ever24 (23-02-13)
mam wrażenie ze był taki wątek
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant