uroki splitow.
chocbys szukal na barki egzotycznych cwiczen z albani, chwytow W, X i Y, to nie znajdziesz niczego co nie angazuje w wycisk też tricepsow
jesli masz je tak porobione ze wyprostowanie reki jest nie lada misją, to już widzę te skatowane barki, conajwyzej na 10-15 setach wznosow, a tak to ciezko o wzrost..
ale to też różnie bywa z organizmem, potrafi zrobić taki numer ze po dobrej rozgrzewce nagle spokojnie można robić mimo zakwasow
stad tez ja osobiscie poszedłbym z myslą że nie zaszkodzi zacząć, a jak będzie kiepsko szlo to z czystym sumieniem zwiekszylbym objetosc tren na nogi < tak pisales zdaje sie, ze nogi+barki>