Regeneracja jest jednym z trzech najwazniejszych czynikow budowy masy miesniowej obok diety i treningu
Regeneracja jest jednym z trzech najwazniejszych czynikow budowy masy miesniowej obok diety i treningu
Per scientiam ad sapientiam
no wlasnie a jaka jest potrzebna minimalna ilosc godzin snu zeby byla efektywna regeneracja?
ŚR, SOB, NIEDZ mam zajęte od rana do wieczora, więc tak to rozpisałem. co myslicie o takim połączeniu?
brzuch wrzucam co trzeci trening. Nie lubię tygodniowej przerwy między partiami, wolę je robic nieco częściej.
PON klata, biceps,
WT plecy, tric
SR wolne
CZW nogi barki
PT klata biceps
SOB wolne
NIEDZ wolne
PON plecy tric
WT nogi barki
ŚR wolne
CZW klata bic
PT plecy tric
SOB wolne
NIEDZ wolne
PON nogi barki
itd
Po czterech..:)
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
Panowie mam tam np X wagi i X wzrostu i daje na byle jaki kalkulator i dajmy na to że jestem na masie i wychodzi ze nadwaga wiadomo chyba u większości kulturystów.. ? to chyba się nie trzeba przejmowac co nie ?
Przejmuj się raczej poziomem tkanki tłuszczowej.
Hmm a czy ufać tym kalkulatorom w sieci ? tez nie wiadomo kazdy ma inna budowe..
Yaro jak zdąrzysz się zregenerować od treningu do treningu to możesz działać
Warto sobie pomóc kalkulatorem czy programem co za Ciebie wszystko wyliczy, ale trzeba mieć swój rozum i umieć nieco te wartości zmodyfikować jak nie będą dobre dla naszego organizmuHmm a czy ufać tym kalkulatorom w sieci ? tez nie wiadomo kazdy ma inna budowe..
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]