Strona 1 z 3 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 1 do 10 z 30

Temat: Trening plecow rozciaganie miesni

  1. #1
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First Class500 punktów doświadczenia3 miesiące zarejestrowany
    Avatar Prawdziwy
    Dołączył
    13-02-13
    Skąd
    LEZAJSK
    Postów
    103
    SOG
    41
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie Trening plecow rozciaganie miesni

    Witam ambitnych

    Mam pytanie zwiazane z treningiem plecow
    Otoz , czy podczas treningow na plecy np : wioslowanie sztanga , wioslowanie hantlami
    trzeba rozciagac miesnie i robic pelny zakres ruchu czy np. polowiczny tak jak w wyciskaniu sztangi w lezeniu?
    (zawsze robilem taki polowiczny zakres trzymajac miesnie w stalym napieciu)
    NIE MA LIPY
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    No raczej nie prostuje się do końca rąk w łokciach
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. Użytkownik Fit4ever24 otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Prawdziwy (22-02-13)

  4. #3
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar krolik_szaleniec
    Dołączył
    11-09-12
    Skąd
    Gdziesik na Podkarpaciu ;)
    Postów
    324
    SOG
    19
    Otrzymał : 15 SOGi w 14 postach

    Domyślnie

    Wiosłując np hantelką nie musisz prostować rąk do końca i i tak można rozciągnąć porządnie plecy :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. Użytkownik krolik_szaleniec otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Prawdziwy (22-02-13)

  6. #4
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    jest jedna wielka roznica pchajac ciezar i prostujac stawy lokciowe a ciagnac go i prostujac stawy lokciowe.
    ruszcie pala i odpiszcie dobrze.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. Użytkownik fallenursus otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Prawdziwy (22-02-13)

  8. #5
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar krolik_szaleniec
    Dołączył
    11-09-12
    Skąd
    Gdziesik na Podkarpaciu ;)
    Postów
    324
    SOG
    19
    Otrzymał : 15 SOGi w 14 postach

    Domyślnie

    Możesz mieć cały czas ugięty staw łokciowy a dość solidnie rozciągać mięsień najszerszy grzbietu...

    Zrób z niego ćwiczenie jednostawowe...
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #6
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Baloniarz
    Dołączył
    08-05-11
    Wiek
    43
    Postów
    1,349
    SOG
    213
    Otrzymał : 300 SOGi w 168 postach

    Domyślnie

    Ja przy każdym ruchu na plecy zawsze staram się rozciągać plecy czy to wiosło czy ściąganie drążka a nawet jak się podciągałem jechałem do pełnego zwisu :P
    A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. Użytkownik Baloniarz otrzymał za ten post SOGi od użytownika(-ów):

    Prawdziwy (22-02-13)

  11. #7
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar krolik_szaleniec
    Dołączył
    11-09-12
    Skąd
    Gdziesik na Podkarpaciu ;)
    Postów
    324
    SOG
    19
    Otrzymał : 15 SOGi w 14 postach

    Domyślnie

    Wow... ociekasz zajebistością :D :P ;)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  12. #8
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Baloniarz
    Dołączył
    08-05-11
    Wiek
    43
    Postów
    1,349
    SOG
    213
    Otrzymał : 300 SOGi w 168 postach

    Domyślnie

    Matka, żona i kochanka też mi tak mawiają :P
    A kiedy już sięgniemy dna, musimy uważać, żeby to dno nie odpadło.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  13. #9
    Początkujący Osiągnięcia:
    Tagger First Class500 punktów doświadczenia3 miesiące zarejestrowany
    Avatar Prawdziwy
    Dołączył
    13-02-13
    Skąd
    LEZAJSK
    Postów
    103
    SOG
    41
    Otrzymał : 2 SOGi w 2 postach

    Domyślnie

    Dzieki za odpowiedzi postaram sie w takim razie przy lekko zgietych lokciach bardziej naciagac plery
    NIE MA LIPY
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  14. #10
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Twoje pierwsza grupaWeteranTagger First Class10000 punktów doświadczenia
    Avatar Pumbas
    Dołączył
    24-10-08
    Skąd
    Gdańsk
    Wiek
    31
    Postów
    1,059
    SOG
    308
    Otrzymał : 299 SOGi w 189 postach

    Domyślnie

    Zrób z niego ćwiczenie jednostawowe...
    da fuq???

    Ja też robię pełny zakres ruchu podciąganie,wiosło, nawet klatke (bez przeprostow lokci)
    czasami okresowo cos proboje skracac zakresy etc ale cwiczyc tak caly czas to srednio jest sens
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •