Plan treningowy dla początkującego :)

**radek0987** · 18-02-13, 17:24

Witam pomożecie stworzyć plan treningowy mam 16 lat i max biore 50 kg :)

**piuras86** · 18-02-13, 17:26

FBW poczytaj co to za trening dostosuj się ustaw sobie diete na fbw polecisz 3 miesiące później przejdziesz na split czyli trening dzielony ...

**radek0987** · 18-02-13, 17:27

Napisał piuras86

FBW poczytaj co to za trening dostosuj się ustaw sobie diete na fbw polecisz 3 miesiące później przejdziesz na split czyli trening dzielony ...

dzięki za podpowiedź

**fallenursus** · 18-02-13, 17:29

a tu masz link do ww

http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...m-ni%BF-6-mies

**radek0987** · 18-02-13, 17:39

moze jeszcze dacie jakies podpowiedzi ?

**fallenursus** · 18-02-13, 18:12

jak nie masz drazka to kij miedzy dwa krzesla i lezysz podnim sie podciagaj z ziemi do klaty. na poczatku ciezar ciala i potem mozesz np z plecakiem zalafldowanym ceglami:)

Temat: Plan treningowy dla początkującego :)

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

Plan treningowy dla początkującego :)

;

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia