Witam pomożecie stworzyć plan treningowy mam 16 lat i max biore 50 kg :)
Witam pomożecie stworzyć plan treningowy mam 16 lat i max biore 50 kg :)
FBW poczytaj co to za trening dostosuj się ustaw sobie diete na fbw polecisz 3 miesiące później przejdziesz na split czyli trening dzielony ...
a tu masz link do ww
http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...m-ni%BF-6-mies
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
moze jeszcze dacie jakies podpowiedzi ?
jak nie masz drazka to kij miedzy dwa krzesla i lezysz podnim sie podciagaj z ziemi do klaty. na poczatku ciezar ciala i potem mozesz np z plecakiem zalafldowanym ceglami:)
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1