Dieta na masę :)

[radek0987]

Witam mam 16 lat 180 cm i 54 kg :)
Jem dużo ale przytyć nie mogę ;/
Może pomożecie ustawić jakąś diete i może polecicie jakieś suplementy na masę :)
Jak coś to ćwiczę troche :)

[///M]

Sezon na sezonowców uważam za otwarty !

[Fit4ever24]

Dietę to musisz sam ułożyć, co najwyżesz to ktoś ci może ją poprawić. Poczytaj podwieszone w dziale DIETA.
A co ćwiczysz? :D

[Wiki]

ćwiczę trochę + jem dużo (trochę) = tyję... trochę...

[Baloniarz]

ale czy to ważne... :P, na garnuszku u mamy ciężko o diety, zupe z ziemniakami, chleb z wędliną i jajecznice ewentualnie gotowana kiełbasa tudzież parówki :, sklej z tego dietę dla 16 latka :P

[pekulski104]

Baloniarz - dobrze gadasz chociaż ty rozumiesz 16 latków że nie łatwo tak jest diete sobie... piedyknąc

[Baloniarz]

16 lat temu też byłem 16 latkiem...

[Geryon]

Dokładnie ja dopiero tak na prawdę mogę stosować dietę po wyprowadzeniu się z domu, jak zacząłem sam dbaćo swoją michę :) No nawet żona nie marudzi :)

[slim shady]

ale można starać się jeść lepiej, prosić mamę o twarogi, serki wiejskie, jogurty, raczej tego nie pożałuje jeśli zrezygnujemy ze słodyczy i innych niezdrowych nawyków, możemy też sami oszczędzać kasę i czasem sobie coś kupić, to jest też kwestia zaradności, dieta nie bedzie wzorcowa ale zawsze będzie lepsza niż żadna śmieciowa

[pekulski104]

slim shandy - a no tak tak ser kupi owsianke kupi :) no ja już nie jem śmieciowych rzeczy nie pamiętam ostatnio kiedy zjadłem jakiegoś fast fooda a chipsy hohoho temu a dawniej to sie jadło tego dużo ..