Plan treningowy
Czesc. Wprzyszlym tygodniu koncze plan opisany ponizej: suwnica, martwy ciag, podciaganie sztangi do brody, uginanie ramion sztanga lamana, tric-uginanie z hantlem, wyciskanie na plaskiej, plery-sciaganie linek do brzucha/wioslo hantlem. Stosowalem odpowiednio w,e,r obwody po 15 reps. Jakie macie pomysly na kolejny plan? Cel masa, suple; bialko, bcaa, napalm i moze kreta.
p&p, split, fbw, i wiele innych
Ani wódka, ani dropsy nie smakuja tak jak koksy:)
Ok mlody, znam rodzaje planow. Bardziej zalezalo mi na poradach forumowiczow co wybrac.
Ciężko powiedzieć, jaki masz staż, aktualne wymiary .Napisał rafio83
żeby cokolwiek doradzić...
Osobiście jestem zwolennikiem p&p / fbw
A sądzę, że owe plany są Ci pewnie mało znane
Powrót 05/08/2009
Nie obecny do odwołania.
Uprawnienia
Connect with Facebook
Odpowiedź z Cytatem