Connect with Facebook
8 lat temu 50 cm jelit niemam staram sie jesć zdrowo nie jem fast foodów jem 3 posiłki dziennie trudno mówic o diecie bo co mam sobie sam gotowac
8 lat temu 50 cm jelit niemam staram sie jesć zdrowo nie jem fast foodów jem 3 posiłki dziennie trudno mówic o diecie bo co mam sobie sam gotowac
Sądze że nic się nie stanie. Przez ten czas wszystko sie pogoiło.
Tylko 3 dziennie? OMG umarłbym z głodu :P
Warto się nad tym zastanowić bo nie ma co liczyc na wielkie rezultaty bez diety tymbardziej że robisz tylko pompki. Odpowiednie jest 5-6 posiłków dziennie.
NA początek radziłbym powoli zmieniac nawyki żywieniowe. Włącz do posiłków wszelkiego rodzaju kasze, ryż, makaron, źródla białka tj. jajka, mięso, ryby, piersi,
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
troszke brzuszka tez jest moje jedzenie wygladalo dzisiaj tak rano tzw o 12 rano po przebudzeniu coś smaku nie mam zjadlem rybe z puchy na obiad barzcz z ziemniakami na przegryzke banan pozniej bułki ciemne z twarogiem + kakao
Ostatnio edytowane przez pekulski104 ; 14-02-13 o 23:21
uuuuuuuu to cienko bardzo. Poczytaj sobie troche w dziale DIETA
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
myślisz ze nie ma rezultatow bo nie ma pozadnej diety no ja robie pompki przysiad
y wspiecia
p
moje sniadania wyglądaja tak płatki/kukurydziane/owsiane/jaja /twarog/jakas ryba napoj mleko/woda
obiady tu jest problem rodzina a kolacja to samo co na sniadanie ps /oznacza *lub*
Mam problem z kręgosłupem jeśli długie siedze np w szkole to mnie boli lub kiedy długo stoje..
kifoza
co z tym ??
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tutaj fotka z 12.01.2013
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tutaj 15.02.2013
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ale chyba sie nic nie zmienilem
Ostatnio edytowane przez pekulski104 ; 15-02-13 o 18:33
Krzywo to jest...
Ostatnio edytowane przez Fit4ever24 ; 15-02-13 o 18:50
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
tzw ? plecy krzywe co nie
Ludzie znalazłem coś takiego oceńcie to
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
tyko jak bede chodzil do szkoly
to bede robił nie od rana tylko od południa do wieczora ale to chyba nie przeszkadza
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem