ostro zalewa

[DavidZinc]

Siemka. Jestem na masie już miesiąc i strasznie mnie zalewa w czym oczywiście dużo mojej winy ze względu na to, że wpierdzielam czasami dużo słodyczy. Od poniedziałku rezygnuję z nich, ale myślę, że to i tak nie pomoże w 100% przed dalszym zalewaniem, bo jestem endomorfikiem i mam dość wolny metabolizm. Dlatego też moje pytanie: czy mogę dołożyć aeroby do treningu na masę, a jeżeli tak to przed czy po i czy rowerek byłby dobrym rozwiązaniem?

Pozdro!

[DTX]

rozpisz macro
najlepiej w dni wolne rob sobie aeroby, jak najbardziej wskazane

[DavidZinc]

No w tym problem, że ja max 4x w tyg. mogę na siłkę, a 3x muszę poświęcić na splita, więc ciężko z tym.
B 225g
T 94g
W 300g

172cm 90kg

[alder]

Do aero siłownia niepotrzebna. mozesz biegać na dworze lub tańczyć w domu przed tv. grunt to tętno

[DavidZinc]

Heh no tak. Ale zauważyłem, że są osoby, które kręcą aero na masie przed albo po treningu i mi taka opcja odpowiadałaby najbardziej. Na bieganie jeszcze nie czas, oj nie.:D Chociaż jak ważyłem prawie dwa lata temu około 75 to przebiegłem lekkim truchtem prawie 10km, więc nie było źle.

[alder]

podaj mi choc jeden powód dla którego na bieganie nie czas. jaja ci obwisly do kolan?

[DavidZinc]

Nie mam motywacji.. Tyle na temat. Do biegania muszę się nastawić psychicznie, taki typ ze mnie. :D A ten rowerek po albo przed treningiem to zła opcja?

[Wiki]

Mnie to r**********, jesteś endo, wpierdalasz słodycze i się dziwisz że Cię zalewa :)???????????
Aero po treningu, tylko na masie nie przesadzaj, ewentualnie interwały 15min po

Nie używamy wulgaryzmów

[alder]

lenistwo

[Fit4ever24]

Heh no tak. Ale zauważyłem, że są osoby, które kręcą aero na masie przed albo po treningu i mi taka opcja odpowiadałaby najbardziej. Na bieganie jeszcze nie czas, oj nie.:D Chociaż jak ważyłem prawie dwa lata temu około 75 to przebiegłem lekkim truchtem prawie 10km, więc nie było źle.

Niezdecydowany jesteś. W trakcie pisania tego posta zdążyłeś zmienic zdanie. W Twoim przypadku aeroby jak najbardziej wskazane.