Connect with Facebook
Dobrze kolega wyżej radzi. Możesz kupić drążek rozporowy do futryny. Ułuż jakiś plan i ćwicz nim 3-4 dni w tygodniu. Bez opierdalania się między seriami. Trening ma trwać max 1,5h
Dobrze kolega wyżej radzi. Możesz kupić drążek rozporowy do futryny. Ułuż jakiś plan i ćwicz nim 3-4 dni w tygodniu. Bez opierdalania się między seriami. Trening ma trwać max 1,5h
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
i napisz czy jestes chudy czy gruby czy jaki. bedzie latwiej pomoc.
chociaz 70kg na 1.9m to tyle co nic.. ale to jak wygladasz to inna sprawa :D
Pain is temporary.
Także mam podobna mase na taki wzrost... domowymi sposobami za h*** nie moge przybrać masy , taka przemiana materii
Każdy moze niezależnie od przemiany materii trzeba tylko sie odpowiednio odżywiac
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
Uprawnienia
Odpowiedź z Cytatem