Strona 2 z 3 PierwszyPierwszy 123 OstatniOstatni
Pokaż wyniki od 11 do 20 z 28

Temat: Dieta na mase

  1. #11
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class500 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Master10
    Dołączył
    03-02-13
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Śniadanie
    100g owsianki
    400ml mleka
    2 jajka
    WW90g;B38g;T32g


    1sniadanie w szkole
    2kromki chleba ziarnistego
    plaster sera
    WW17g;B10g;T10g


    2sniadanie w szkole
    4kromki chleba ziarnistego
    2plastry sera
    WW34g;B20g;T20g


    Obiad
    100g makaronu
    banan
    200ml mleka
    marchewka
    WW111g;B18g;T8g


    posiłek po treningu
    100g ryżu
    100g piersi z kurczaka
    banan
    200ml mleka
    WW110g;B37g;T8g


    Kolacja
    twaróg 100g
    oliwa z oliwek 10g
    pare lisci sałty
    WW4g;B19g;T15g

    WW366g;B142g;T93g tyle jest
    WW350g;B125g;T110 tyle miało być
    Dieta miała być na 2900kcal, nie wiem czy jeszcze miecho dokładać bo białka miałem mieć 125g wiec juz jest poza norma a mieso ma duzo białka wiec moze cos wywalić i włozyc mieso?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #12
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    nie zakładaj nowych tematów, wystarczy że ten po czasie odświeżysz
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #13
    Bywalec Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar szycha
    Dołączył
    12-08-11
    Skąd
    Wawa
    Postów
    576
    SOG
    13
    Otrzymał : 63 SOGi w 56 postach

    Domyślnie

    Napiszę to drukowanymi literami MAŁO MIĘSA!!!!
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #14
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class500 punktów doświadczenia1 rok zarejestrowany
    Avatar Master10
    Dołączył
    03-02-13
    Postów
    21
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Ok, to ile tego miesa 250g dziennie starczy?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #15
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar piuras86
    Dołączył
    21-08-09
    Skąd
    Grevenbroich
    Postów
    1,427
    SOG
    99
    Otrzymał : 160 SOGi w 101 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Master10 Zobacz post
    Ok, to ile tego miesa 250g dziennie starczy?

    250g mięcha to na porcje kolego a nawet 300g :)
    a nie 10 g w szkole kur***a plasterek sera ??? WTF ??
    ryż z kurczakiem do pojemnika w drugim sałatka i tak np 2x
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  6. #16
    Moderator #Foto Gallery Osiągnięcia:
    Trzech znajomychWeteranTagger First Class50000 punktów doświadczeniaOverdrive
    Avatar slim shady
    Dołączył
    12-01-08
    Skąd
    Szczecin
    Postów
    10,440
    SOG
    507
    Otrzymał : 1,807 SOGi w 1,352 postach

    Domyślnie

    staraj się zjeść conajmniej 200 g na porcje chyba że bedziesz jadł akurat rybe czy jajka
    Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  7. #17
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Szajba177
    Dołączył
    27-08-12
    Postów
    70
    SOG
    4
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Szybkie danie na mase ktore moze sobie sam zrobic np. Na obiad. Gotujesz makaron tyle zebys zjadl na goracy makaron dajesz starty ser zolty troche tak zeby sie ciagnelo dodajesz cala puszke miesa z ryby tunczyk i do tego lyzka majonezu mieszasz skladniki i jesz. I tak jak wyzej pisali dostosuj sie a efekty zobaczysz
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  8. #18
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    A jak nie będzie się obżerał majonezem to nic z tego tak ? Tak najlepiej jeszcze wlej to do koryta i smacznego.
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  9. #19
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger First Class1000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Szajba177
    Dołączył
    27-08-12
    Postów
    70
    SOG
    4
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    Cytat Napisał Fit4ever24 Zobacz post
    A jak nie będzie się obżerał majonezem to nic z tego tak ? Tak najlepiej jeszcze wlej to do koryta i smacznego.
    Tej czytaj ze zrozumieniem. Majonez jest do smaku, nie po to by sie obzerac gdyz jest tlusty. wlej sobie i sprobuj. Pozdro
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  10. #20
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassStworzenie albumu zdjęćOverdrive5000 punktów doświadczeniaWeteran
    Avatar Fit4ever24
    Dołączył
    12-01-13
    Skąd
    Mikrokosmos
    Postów
    771
    SOG
    116
    Otrzymał : 57 SOGi w 47 postach

    Domyślnie

    Wyobraziłem sobie jak ta papka musi smakować a ten majonej całkowicie przechylił szale :P
    ''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
    Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •