Plan treningowy- Pytanie

[damianlev]

Witam wszystkich, mam 19 lat i ćwiczę już przez dłuższy czas, jakieś 6- 9 miesięcy, ale mam czasami przerwy. Chciałem się zapytać, czy trening na masę który teraz robię mogę zmieniać co tydzień, tzn, czy moge robić co tydzień inne ćwiczenia , bo czytałem , ze powinno się zmieniać co 2 miesiące, a kolega który jest trenerem mówi mi, ze jak się zmienia co tydzień to lepiej, bo ćwicząc dana partie ciała pozwala to na jej wszechstronniejsze bodźcowanie. Co o tym myślicie ? :)

[DTX]

Są różne szkoły, ale tka naprawde musisz patrzec co na Ciebie dziala.

[damianlev]

Są różne szkoły, ale tka naprawde musisz patrzec co na Ciebie dziala.

No tak, ale czy taki trening tez jest dobry ?

[Fit4ever24]

Coś co będzie dobre dla kogoś innego nie znaczy że będzie dobre dla Ciebie. Plan się co jakiś czas zmienia ale jak poczujesz zastuj

[damianlev]

Coś co będzie dobre dla kogoś innego nie znaczy że będzie dobre dla Ciebie. Plan się co jakiś czas zmienia ale jak poczujesz zastuj

To znaczy, ze mogę spokojnie zmieniać co tydzień mój plan ? , jeżeli nie będzie na mnie działać zbyt dobrze, to po prostu będę zmieniać co kilka tygodni :) Juz sam nie wiem, ale chyba chce spróbować.

[Fit4ever24]

Mozesz spróbować napewno nie zaszkodzi trzymaj sie tylko wytycznych co do ilości serii na partie ( duże- małe)

[damianlev]

Mozesz spróbować napewno nie zaszkodzi trzymaj sie tylko wytycznych co do ilości serii na partie ( duże- małe)

Lepiej jest przygotowac dobry plan przetz jakis tam czas i wgl nie cwiczyc i zaczac dopiero jak ma sie juz plan, czy przy ukladaniu odpowiedniego planu chodzic na silownie i stopniowo go zmieniac ?

[DTX]

Zmieniaj sobie kolejnosc cwiczen, mozesz cos dodac cos zamienic, grunt to staly progres ciezaru (z zachowaniem odpowiedniej techniki, a nie na pajaca)

[fallenursus]

zacznij najpierew cwiczyc bo pozadnie tego nigdy nie robiles.
po dbrych kilku miesiacach a i byc moze nawet dluzej mozesz sie nad takimi pytaniami zastanawiac.
do treningu intuicyjnego masz daleka droge.

[Fit4ever24]

Napisałeś że ćwiczysz już 9 miesięcy więc powinieneś wiedzieć conieco jak ćwiczyc i co na Ciebie działa. Pozatym układanie planu nie trwa tydzień. Ułuż coś i zaraz ocenimy