źle mnie zrozumiałeś, robisz pierwszą serie zrobiłeś 10 i dałeś radę, potem drugą na spinie ale też jakoś dałeś radę i w trzeciej dopiero do upadku, w treningu na mase bym się trzymał max 12 powtórzeń, nie słyszałem o czymś takim jak spalone powtórzenia, mogą być powtórzenia np. negatywne
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]