Dalej FBW czy split?

[zosq]

Tobie może wydawać się że masz siły na jedno powtórzenie a może dałbyś jeszcze ze 3 razy, najlepiej jakby ostatnie powtórzenie było z asekuracją z palcami żebyś z największym wyczerpaniem wycisnął ciężar i nie było zapasu energii, widocznie nie doprowadzasz mięśni do upadku mięśniowego i intensywność może być za niska. Do tego dieta jest bardzo ważna, jak słabo idzie to jedz jeszcze więcej, ale pamiętam kulturystyka to maraton a nie sprint

ok ale jak w takim razie mam trzymać sie zasady np 3x10 jak 1 serie zrobie np 12 do upadku druga pewnie z 9 a 3 pewnie z 6/7 czy to nie szkodzi? mozna walic obojętnie ile powtórzeń oczywiscie nie wiecej niz 12 w treningu na mase?
co to są spalone powtórzenia?

[slim shady]

źle mnie zrozumiałeś, robisz pierwszą serie zrobiłeś 10 i dałeś radę, potem drugą na spinie ale też jakoś dałeś radę i w trzeciej dopiero do upadku, w treningu na mase bym się trzymał max 12 powtórzeń, nie słyszałem o czymś takim jak spalone powtórzenia, mogą być powtórzenia np. negatywne