Witam poprosił bym o opinie.
Cel: Redukcja
Waga-91kg | Wzrost-177cm | Wiek-30 | Pas-110cm | Tkanka tłuszczowa-28,33%
Dzień treningowy
07:40 – L-Carnityne 1kaps. (600mg)
I posiłek 8:00
150g piersi z kuraka + 50g makaronu razowego + 10ml oliwy z oliwek
11:00 – Olimp Thermo Speed Extreme –1kaps.
II posiłek 10:30
Puszka tuńczyka w sosie własnym.
Omega 3 – 1kaps.
III posiłek 13:00
150g piersi z kuraka + 20g orzechów.
15:00 – Olimp Thermo Speed Extreme 2kaps.
IV posiłek 16:00 - przed treningowy
150g piersi z kuraka + 50g makaron + warzywa + Owoc.
w trakcie Witaminy – 1kaps.
17:00 – L-Carnityne 1kaps. (600mg)
17:20 BCAA 13g.
17:30 - 20:00 TRENING
BCAA 13g. Przed areobami
20:00 - 40g Białko WPC80.
V posiłek – 20:30
150g piersi z kuraka + 50g ryżu brązowego + warzywa.
VI posiłek: 23:00
40g Białko WPC80.
23:30 WYRO.
ActivLab L-Carnityne 600
Hi Tec BCAA Powder