2 pytania jakie białko ,polaczaenie carbo bcaa i carbo

[maniak7000]

czy ktoś mi wreszcie wytłumaczy po co zwalniac wchłanianie? to się wydaje logiczne ale tak nie jest. jeśli wolniej się wchłania tzn że w danej chwili nie wchłania się w pelni zatem występuje jakiś deficyt.

poza tym całkiem możliwe ze nocna odżywka jest tak stworzona by wchlaniac sie 6 godzin

spowalnianie stosuje się by przedłużyć proces trawienia w czasie(no ale sama postać białka w płynie to niekoniecznie)

odżywka nocna - masz na myśli kazeinę np.? wierzysz, że płyn będzie się trawił długo i poziom aminokwasów będzie stały przez 6h? IMO czysty marketing... co innego kazeina ze standardowego pożywienia ...

[alder]

znasz zapewne proces trawienia kazeiny. a raczej jej nietrawienia.... dlatego też stosuje się enzym. myślisz ze ciężko mechanicznie zmienić czas wchlaniania ? ponadto nadal przedłużanie wchłaniania białka wydaje się nielogiczny nie tylko z punktu calodobowego bilansu azotowego.
dajmy że organizm po treningu potrzebuje 30 g białka ma 3 godziny. nawet w nocy. co jest bzdura.
zatem 10g na godzinę. jeśli 30g kazeiny wchłania się 6 godzin, logiczne ze wówczas wychodzi 5g na godzinę. Czyli występuje deficyt

niektórzy budzą się w nocy na porcję białka.
pomijam juz ze nasz układ trawienny również potrzebuje odpoczynku. a całkowita eliminacja katabolizmu nocnego jest niedorzeczna. katabolizm również jest potrzebny.

Sam używam nocnej odżywki lub od niedawna twarogu na nox raczej jednak dla satysfakcji psychicznej. Nie uważam by były znaczne różnice czy bierze się dodatkową porcję Bialka na noc
czy nie. tutaj całodobowy balans jest podstawą

[fallenursus]

^^ this.

potemu ja mam w lszystko w d..i trenuje naczczo:)

[maniak7000]

znasz zapewne proces trawienia kazeiny. a raczej jej nietrawienia.... dlatego też stosuje się enzym. myślisz ze ciężko mechanicznie zmienić czas wchlaniania ? ponadto nadal przedłużanie wchłaniania białka wydaje się nielogiczny nie tylko z punktu calodobowego bilansu azotowego.
dajmy że organizm po treningu potrzebuje 30 g białka ma 3 godziny. nawet w nocy. co jest bzdura.
zatem 10g na godzinę. jeśli 30g kazeiny wchłania się 6 godzin, logiczne ze wówczas wychodzi 5g na godzinę. Czyli występuje deficyt

niektórzy budzą się w nocy na porcję białka.
pomijam juz ze nasz układ trawienny również potrzebuje odpoczynku. a całkowita eliminacja katabolizmu nocnego jest niedorzeczna. katabolizm również jest potrzebny.

Sam używam nocnej odżywki lub od niedawna twarogu na nox raczej jednak dla satysfakcji psychicznej. Nie uważam by były znaczne różnice czy bierze się dodatkową porcję Bialka na noc
czy nie. tutaj całodobowy balans jest podstawą

wszystko co napisałeś potwierdza mój post - o braku sensu przejmowania się na siłę kazeiną czy albuminami jaja przed snem - jak sam piszesz raczej dla "komfortu psychicznego" no i nie ma co zapominać o bilansie całodobowym :)

tego bym się trzymał -im ktoś bardziej wydziwia tym mniej w tym sensu na poziomie "Kowalskiego", o zawodowcach już nie piszę - bo może i jakiś sens jest

[alder]

tylko, że na tym forum znaczna większość się właśnie przejmuje takimi rzeczami. spojrz jak ludzie dopiero zaczynający mają dylematy jakie białko, jaka kreatyna, bcaa itd. panika urwa. ... Kiedy brać przed czy po. a co za różnica? mięśnie nie rosną podczas treningu ani zaraz po.
komfort psychiczny jest fajny. chyba każdy czuje się świetnie gdy np danego dnia po treningu zje dobry posiłek a później podczas dnia np. pochlonie się porządnego steaka itd.

ale bez przesady. reszta to pranie mózgu przez koncerny itd itd. szkoda zresztą pisac

[maniak7000]

dobrze piszesz ale tak jest na każdym forum...

[ht]

co do bialka przed snem rozmawialem ze slodkiewiczem. mowil zeby dac spokoj z kazeinami i innymi duperelkami. tylko wlasnie izolat i oliwa. co do posilku 2-3 godz przed snem ostania szama, i przed samym zasnienieciem izolacik z tluszczem.

z drugiej strony moglo miec to znaczenie bo wtedy bylem na ckd i kazdy gram wegli sie liczyl. dlatego wlasnie izolacik.

[alder]

ok to dajemy spokój bo Słodkiewicz tak powiedział

[ht]

ok to dajemy spokój bo Słodkiewicz tak powiedział

dla mnie mozesz nawet ladowac mix pszenicznego z soja:)

[alder]

łe no panie pewnie :)