Jak narazie nie posiadam kupie tak za tydzien jakis izolat dobry. Skoro nie ma dobrych na redukcje szejkow to narazie zostaje herbata tak jak jest.
Jak narazie nie posiadam kupie tak za tydzien jakis izolat dobry. Skoro nie ma dobrych na redukcje szejkow to narazie zostaje herbata tak jak jest.
Redukcje robi się aerobami, zmniejszeniem podaży węglowodanów, zwiększeniem białka,
a o Szejkach redukcyjnych nie słyszałem
''Jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie sobie poprzeczki.
Jedyną miarą sukcesu jest wysiłek, jaki włożyliśmy, aby go osiągnąć"
możesz co najwyżej szejkiem uzupełnić dietę :)
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
ja miksuje odżywkę białkową z mlekiem, płatkami owsianymi, orzechami włoskimi, rodzynkami, banan + ewentualnie oliwa z oliwek (potrzebny dobry blender). Trochę gęste i trzeba łyżką dojadać ale dobrze syci. Możesz też w dziale książka kucharska poszukać przepisy, Russel podawał przepis na batony albo ciasta białkowe, zabierasz ze sobą i po problemie.
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Szajba177 (30-01-13)