sniadanie w pracy

[Szajba177]

Chcialbym dobrze sie odzywiac podczas gdy jestem w pracy. Ogolnie planuje troszke zrzucic fatu z brzucha cwicze aero ale do rzeczy. Panowie slowo "praca" kazdy dobrze je zna, mam przerwy o 10 i o 14 o17 do domu ok 19aero. Chodzi co brac do pracy do jedzenia zamiast tych kanapek i zapychac sie tym pieczywem. A wiec pytanie co brac do pracy na pierwsze i drugie sniadanie ?

[Fit4ever24]

Mozesz gotować normalne posiłki i pakować w pojemniki. Robiłem tak jak w wakacje robiłem przy kostce

[Micek185]

ja bym zamawiał pizze na pierwsza przerw a na drugą kebaba u turasa, plusy są takie że masz świeże i ciepłe żarcie minusy są takie że, a zaraz kurwa tu nie ma minusów!


pytam sie po co są tematy podwieszone?!

[DTX]

Micek, nie spinaj posladow.
Normalnie kurczak + ryż + oliwa + warzywa do pojemników. Może jakiś protein szejk. Kulturalnie odsyłam do podwieszonych.

[piuras86]

ja bym zamawiał pizze na pierwsza przerw a na drugą kebaba u turasa, plusy są takie że masz świeże i ciepłe żarcie minusy są takie że, a zaraz kurwa tu nie ma minusów!


pytam sie po co są tematy podwieszone?!

micek ile ty białka dostarczasz ?????? i ww ???

ja ostatnio zauważyłem że duży plus jest jak dostarczam 1,8 g białka i 3 g ww w dni treningowe nietreningowe 2,5 g białka i 4 g ww :)