Witam.
Poszukuję jakiegoś dobrego sposobu na pozbycie się nadmieru tkanki tłuszczowej z ud. Najlepiej, aby były to ćwiczenia, ktore mógłbym wykonywać w domu, bo na siłownie nie mam zbytnio czasu.
Jeśli mielibyście też propozycje (chociażby ogólnikowe) co do diety, to się nie obrażę jak je zamieścicie ;).
Pozdro.