Witam.
Mam problem z ułożeniem planu treningowego ponieważ trening sztuk walki mam w środe oraz piątek o godz 18:30
i chce dostosować do tego dni treningowe na siłowni. Problem polega na tym,że mam prace w której siedzę 14godz a następny dzień mam wolne wiec z góry zarezerwowałem sobie środe i piątek wolne. Soboty i Niedziele też mam pracujące.
-Poniedziałek :
-Wtorek :
-Sroda : Trening walki 18:30
-Czwartek : Praca
-Piątek : Trening walki 18:30
-Sobota :
-Niedziela :
* Teraz niewiem czy robić trening na siłowni w te same dni co mam trening sztuk walki, na siłownie szedłbym koło 13:00. Cały dzień mam do dyspozycji.
* Czy to nie wpłynie negatywnie na któryś z treningów. Po treningu sztuk walki jestem mocno zmęczony,wiec przydałby się dzień na regeneracje.
* W pracy mam do dyspozycji dwie hantle - mogę jedynie zrobić triceps, inną patrię mięśni preferuje na siłowni.
Doradźcie, napiszcie swoje propozycje i spostrzeżenia.
Pozdrawiam.