Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: Plan treningowy -

  1. #1
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar Sawy3R11
    Dołączył
    21-01-13
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie Plan treningowy -

    Płeć: Mężczyzna
    Wiek : 16 lat
    Masa: 67kg
    Wzrost: 175cm
    Siłownia/dom: amatorska siłownia <ławka regulowana , stelaż na ścianie, gryf prosty i łamany, hantle, modlitewnik>
    Staż : brak
    Suplementy: brak
    Przeciwwskazania : brak

    Witam proszę o ułożenie treningu typu SPLIT, 3x w tygodniu, trening na masę, jestem dość zwartej budowy, niewiele mam tłuszczu itp.

    Z góry dziękuje za pomoc :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Moderator #Trening Osiągnięcia:
    Trzech znajomychTagger First ClassWeteranOverdrive25000 punktów doświadczenia
    Nagrody:
    Arm of Law
    Avatar Micek185
    Dołączył
    25-01-09
    Skąd
    Bartoszyce
    Wiek
    34
    Postów
    5,856
    SOG
    623
    Otrzymał : 1,081 SOGi w 735 postach

    Domyślnie

    50zł i nawet Ci go na maila wysle ok?
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Sezonowiec Osiągnięcia:
    Tagger Second Class7 dni zarejestrowany
    Avatar Sawy3R11
    Dołączył
    21-01-13
    Postów
    4
    SOG
    0
    Otrzymał : 0 SOGi w 0 postach

    Domyślnie

    zbyt kasy nie mam wolałbym za 4free :)
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    neverending science experiment Moderator #Doping Osiągnięcia:
    Trzech znajomychOverdriveStworzenie albumu zdjęć50000 punktów doświadczeniaTagger First Class
    Nagrody:
    Master Tagger
    Avatar fallenursus
    Dołączył
    11-03-09
    Skąd
    Montreal
    Wiek
    49
    Postów
    12,148
    SOG
    1,873
    Otrzymał : 3,153 SOGi w 2,487 postach

    Domyślnie

    stary za free to mozna poczytac podwieszone w dziale dieta i trening. w takiej wlasnie kolejnosci.
    potem napiszesz krotkie streszczenie tego co napisales w odpowied icb dzialach i sie najwyzej poprawi.
    na talezu to ci jedynie mama moze podac.
    we fight like siblings
    but we fuck like champions


    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
    [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

    warto dolaczyc!
    Trenbolone abuser.
    Public Enemy #1
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Doświadczony Osiągnięcia:
    Tagger First ClassWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar piuras86
    Dołączył
    21-08-09
    Skąd
    Grevenbroich
    Postów
    1,427
    SOG
    99
    Otrzymał : 160 SOGi w 101 postach

    Domyślnie

    poczytaj co to fbw ćwicz tak około 2 miesięcy później przejdź na split i bedzie dobrze
    technika
    siła
    masa
    i reszta dupereli Dieta obowiązkowo jeśli chcesz dobrze wyglądać czuć się chyba ze się nie wykąpiesz to sprawa z głowy .... itp

    wszystko znajdziesz na Kulturystyczny atlas ćwiczeń przestudiujesz całą stronę wątek po wątku i nasz pomoc nie potrzebna


    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •