Jak wy to widzicie i jakiego szejka pijecie po treningu siłowym z aero lub bez.
U mnie teraz podczas redukcji wygląda to tak:
trening siłowy od razu po Bcaa+Glutamina, aero od razu po posiłek wegle+białko
Jak wy to widzicie i jakiego szejka pijecie po treningu siłowym z aero lub bez.
U mnie teraz podczas redukcji wygląda to tak:
trening siłowy od razu po Bcaa+Glutamina, aero od razu po posiłek wegle+białko
taki jak kazdy normalny czlowiek pije. bialko.
we fight like siblings
but we fuck like champions
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
warto dolaczyc!
Trenbolone abuser.
Public Enemy #1
wiesz zastanawiam sie nad dodanie po silowym a przed aero jakiś węgli do bcaa i gluty
to juz bym wolał bcaa i glutamine przed zakończeniem siłowego z 10 minut przed i po areo białko wypić 40 minut później normalny posiłek bogaty w ww/b itp
ja jak robilem areo po treningu to tak wyglądało, że po treningu siłowym od razu bcaa+kreta, potem aeroby, a zaraz po nich białko. pozniej jak dojechałem do domu to posiłek potreningowy
są różne szkoły, możesz bcaa przed treningiem i po treningu siłowym, potem aero i potem znowu porcja bcaa i białko
bcaa przed, bcaa w trakcie treningu i po treningu białko + węgle
bcaa przed i bcaa po całości (siłowy+cardio) i potem białko, jak więcej kasy to w postaci izolatu, chyba moja ulubiona opcja :)
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
węgle przed aero. .. That's a nonsense bro
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant
chodziło mi już po treningu siłowym i aero myślałem, że to logiczne :)
Trening, diety, suplementacja, porady, piszcie na maila: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
zrobię tak jak piszecie
po silowym bcaa+gluta
po aero bialko
dzieki ziomki
ok pozwalamy
chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
nie wbijasz - jesteś ignorant