Szejk potreningowy

[ht]

węgle przed aero. .. That's a nonsense bro

a wegle podczas silowego a po silowym aero??
ja pije carbo40g+15g bcaa po silowym aero po aero hydrolizat.

[alder]

dobre Papu przed siłowym i zbilansowana dieta i nie uważam by węgle podczas były potrzebne

[ht]

no wlasnie ja mam rozpisane ze dwie godz przed tren. ost posilek . tak ze moze w takiej rozpisce to ma sens.

[sweetex]

a wegle podczas silowego a po silowym aero??
ja pije carbo40g+15g bcaa po silowym aero po aero hydrolizat.

jeżeli to nie redukcja to jest ok,
jeżeli redukcja to sobie utrudniasz sprawę poprzez niepotrzebne dostarczenie cukrów przed aero które ma na celu spalanie zapasów tłuszczu a nie tych węgli które zjadasz po siłowym.

[krolik_szaleniec]

A słyszeliście o teorii że tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów?

Ja też biorę między siłką a aero carbo i bcaa, a po aero białko i za 40min posiłek pełnowartościowy jestem na redukcji i w 5dni poszedł 1kg... :)

Dość ciekawy temat i kontrowersyjny :)

Tylko to carbo tak tak nie za dużo oczywiście ;) Ja 30g biorę :)

[fallenursus]

raz w zyciu mialm puche waxymaize. izero roznjcy.

[sweetex]

A słyszeliście o teorii że tłuszcz spala się w ogniu węglowodanów?

Ja też biorę między siłką a aero carbo i bcaa, a po aero białko i za 40min posiłek pełnowartościowy jestem na redukcji i w 5dni poszedł 1kg... :)

Dość ciekawy temat i kontrowersyjny :)

Tylko to carbo tak tak nie za dużo oczywiście ;) Ja 30g biorę :)

slyszelismy, ale to nie odnosi się do aero wykonywanego po treningu silowym, chcesz strzelac sobie samobuja prosze bardzo, do tego jeszcze carbo, wez pod uwagę ze mozesz zemdlec podczas aero a dlaczego to poczytaj sobie o insulinie.

[alder]

przecież b aero po siłowym głównie wykonuje się by dotlenic mięśnie a nie palić tłuszcz.

poza tym po co kurwa kombinować nie znając dwóch podstaw
CAŁODOBOWY BILANS KALORYCZNY
CAŁODOBOWY BILANS AZOTOWY

[alder]

kontrowersja to jest jak się zerżnie matkę szmuli

2 godziny po posiłku trening to normalny czas.

[krolik_szaleniec]

Zemdleć mogę nawet po serii brzuszków ;)

Wiele osób jedzie na redukcji w ten sposób, nie bronie tego sposobu tylko jak na razie testuje i jest ok...

Wiki chyba robił podobnie, tylko on masował...