jakie białko wybrac

[alder]

tak ale od kiedy jest trawiony ?

[fallenursus]

ale gdIe oisze ze trawiony? skoro napisak ze wezmie to chyba wie ze nie trawiony jak mu przezzkadzaja ww na noc.

[alder]

chaotycznie było napisane. wegli tamjest 18 plus 6 błonnika na Sto. .... 18% to nadal duzo. Czyż nie?

[fallenursus]

a nje zauwaylem tych 6sciu na gorze:) wcinalem to na keto i nie nazekalem.
odejmij blonnik od tych 6 i bedziez mial ilosc ww w porcji.

[gustav21]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] nie rozumiem opisu czy to oznacza ze 2 tabletkach czyli w jednej porcji jest L-Leucyna: 3900 mg bo ten napis o profilu aminokwasu mnie mylii

[alder]

w 100g produktu jest tyle leucyny. a porcja to raczej nie 100g. nie wiem co w tym trudnego przecież napisane jak wol

[piuras86]

sprawdziłem to białko z Peak
na 100g produktu 15 g leucyny
glutamina 18g

matrix 10 ma 3g leucyny na 28g produktu i 2 g glutaminy

tan na opakowaniach pisze a jaka prawda to h ... wie

[ht]

rozmawialem z kumatym gosciem. powiedzial zeby dac sobie spokoj z cesainami na noc itp. najlepiej dac izolat i oliwe zeby spowolnic wchanianie.

[fallenursus]

tanuej kazeina wychodzi a to samo daje.
zpytaj tego kumatego goscia o argumenty.

[Pioter1994]

Słyszałem to samo co ht już kilka razy. Dawniej zarzucano twaróg przed snem z kazeiną jednak dzisiaj podobno izolaty są lespzym wyjściem zwłaszcza jak ktoś ma $$$, tylko też nie pamiętam argumentów...

Tak samo Karmowski mówił w wywiadzie i pisał też artykuł o tym, że lepiej dać jajka przed snem niż od dawna utarty twaróg, jeden z powodów jest taki, że dzisiejszy twaróg zawiera tylko jakiś %a kazeiny a wszyscy myślą, że to 100% kazeina i 100 procent białka się przyswoi. Białko z twarogu przyswaja się w 50% więc żeby załóżmy ktoś chciał dostarczyć 30g białka z twarogu, zakładając, że w 100g jest 20g białka musiałby go zjeść 300g a w tym są także zbędne węgle na noc, więc po co?

Btw: kazeina jest w składzie kleju do tapet :P