4 dniowy split (dylemat z barkami)

[Fit4ever24]

I wystarczy raz w tygodniu pozatym szrugsy są na plecy nie na barki. Uwzglednij je robiąc plecy pod koniec może byc. Zamiast tego daj wyciskanie sztangi lub sztangielek z przodu

[Fit4ever24]

Sory ale miałem mała awarie i nie pokazało mi ze dodałem post i napisałem jeszcze raz

[mtm]

Kurwa znowu pozycje na kota , wrzuć zdjęcia przód/bok/tył
http://www.e-gym.pl/showthread.php?1...-obowi%B1zkowe

W miare ocenimy czy masz wąską góre czy co tam nie teges


barki zrób w poniedziałek jako priorytet skoro tak uważasz ,

[Gwido]

w tej "pozie" bary wyszly takie waskie. Rozstaw barkow mam normalny. NIe wiem tylko jak pobudzic boczne aktony do wzrostu. Jakim teningiem i cwiczeniami

[Fit4ever24]

Więcej nie znaczy lepiej...