Pokaż wyniki od 1 do 5 z 5

Temat: klopot z bialkiem

  1. #1
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Gwido
    Dołączył
    25-05-10
    Skąd
    Opolskie
    Wiek
    29
    Postów
    393
    SOG
    14
    Otrzymał : 5 SOGi w 5 postach

    Domyślnie klopot z bialkiem

    witam
    mam 17 lat waga 73kg staz 5miechow, bf niewielki
    obecnie zło mi 1kg na miesiąć (5kg do przodu od rozpoczecia treningow)
    w dni nietreningowe dostarczam 155g bialka a w treningowe ok 140g. (podliczylem samo bialko pochodzenia zwierzecego) nie stosuje zadnych suplementow. Cwicze 4 razy w tyg czyli 4*140 nie cwicze 2*155 +niedziela(tu bialka jest nie wiele-cheat day)
    czy tyle bialka starczy mi na mase? do tej pory bylo ok, ale nie mam funduszy ani mozliwosci na pozwolenie sbie na wiecej bialka w diecie..
    za miesiac postaram sie jakies bialko kupic zeby bylo wiecej..
    ale czy na razie tyle moze byc?
    pozdro
    Pain is temporary.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  2. #2
    Administrator Osiągnięcia:
    WeteranTagger First ClassOverdrive10000 punktów doświadczenia
    Avatar DTX
    Dołączył
    06-09-08
    Postów
    1,391
    SOG
    329
    Otrzymał : 235 SOGi w 150 postach

    Domyślnie

    lekko ponnad 2g bialka - moze byc
    podrkec kalorii z ww i t i bedzie good
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  3. #3
    Ekspert Osiągnięcia:
    10000 punktów doświadczeniaTagger First ClassWeteran
    Avatar alder
    Dołączył
    09-05-09
    Skąd
    z dupy
    Wiek
    39
    Postów
    2,835
    SOG
    133
    Otrzymał : 379 SOGi w 252 postach

    Domyślnie

    Dobrze jest bo z roślinnymi wyjdzie jeszcze więcej
    chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
    nie wbijasz - jesteś ignorant
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  4. #4
    Amator Osiągnięcia:
    Tagger First ClassTwoje pierwsza grupaWeteran5000 punktów doświadczenia
    Avatar Gwido
    Dołączył
    25-05-10
    Skąd
    Opolskie
    Wiek
    29
    Postów
    393
    SOG
    14
    Otrzymał : 5 SOGi w 5 postach

    Domyślnie

    a no czyli z pieczywkiem, makaronem jakąś fasolką itp bd gites :D
    Ale jakby co to za miecha w dni treningowe 30gbialka do tego140 moge dodac?
    Pain is temporary.
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

  5. #5
    Ekspert Osiągnięcia:
    10000 punktów doświadczeniaTagger First ClassWeteran
    Avatar alder
    Dołączył
    09-05-09
    Skąd
    z dupy
    Wiek
    39
    Postów
    2,835
    SOG
    133
    Otrzymał : 379 SOGi w 252 postach

    Domyślnie

    nie, nie możesz :)
    chcesz być lepszy (chociażby na forum) - wbijaj sok
    nie wbijasz - jesteś ignorant
    Odpowiedź z Cytatem Odpowiedź z Cytatem Podziel się na Facebook

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia

  • Nie możesz zakładać nowych tematów
  • Nie możesz pisać wiadomości
  • Nie możesz dodawać załączników
  • Nie możesz edytować swoich postów
  •