1.5 roku cwiczen

**wsp23** · 13-01-13, 23:30

stAZ 1.5 roku
waga-80kg
wzrost-184kg
silowo
wl-130kg
wb-80-90kg
mc-170kg wiecej nie mialem ciezaru mysle ze kolo 200kg
teraz moim priorytetem jest bok robie tylko cwiczenia dynamiczne i wyrzymalosciowe duzo biefgam itp
suplementacja-ok pol roku temu massdrol teraz na sucho

**wsp23** · 13-01-13, 23:31

moze mi ktos podpowuedziec jak dodac zdjecia bo kurwa deneruje mnie to starsznie

**fallenursus** · 13-01-13, 23:44

[img]link[/img]....

**wsp23** · 13-01-13, 23:50

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

**fallenursus** · 14-01-13, 00:27

jak do slupa.
nie wstawiaj na tym dennym servisie bo nawet wyedytowac do standartow for nie da sie.

**piuras86** · 14-01-13, 12:39

popraw plecy podciągaj się na drążku bo twoja postawa na tych zdjęciach taka jak byś miał depresje ....

**luzakkk** · 14-01-13, 23:54

widac ze sa efekty, dobry zarys brzucha, plecy a dokladnie prostowniki brak

**wsp23** · 14-01-13, 23:58

moja waga z jaka startowalem to bylo 72-73kg wiec troche bylo mnie mniej :)nie robie teraz cwicze typowo kulturystycznych robie sama dynamike wytrzymalosc prze co miesnie sie powoli uwidaczniaja i sila jest coraz wieksza :) wiem ze niema rewelacjii ale i pewnie nigdy nie bedzie bo nie dadze do sylwetki kulturysty jak wiekszosc z was ciesze sie z tego co mam i mysle o tym co moge zdobyc :) a i wagi nie zmieniam gdyz to taka moja waga startowa do 81kg

**koniumielec** · 20-01-13, 20:27

jak dla mnie spoko, brzuch Ci sie juz stopniowo wyrabia oby tak dalej, powodzenia :)

**Matisz** · 08-04-13, 21:36

ładna masa oby tak dalej , podciągaj się aby poprawić plecy :)

Temat: 1.5 roku cwiczen

Narzędzia wątku

Typ wyświetlania

1.5 roku cwiczen

Tagi dla tego tematu

Uprawnienia