OFICJALNA ! :) DO OCENY prosze podajcie ile mam czego je¶æ. Proszee!
7:00
Platki owsiane + mleko
3 jaja kurze ca³e
10:35
Chleb zytni pelnoziarnisty
Pier¶ z kurczaka / szynka
slonecznik
rodzynki
14:30
Jogurt
Ry¿ br±zowy +dzem
Szynka z indyka
Bu³ka dro¿dzowa
bu³ka razowa
16:30
ziemniaki
Piers z kurczaka
ry¿ preperowany
banan
18:20-20:30
Trening
20:30
4 jajka kurze
2 bulki
jab³ko
21:00
Ryz brazowy + dzem
oliwa z oliwek
jab³ko
22:00
twarog
Oliwa z oliwek
jab³ko